【午睡三个半小时正常吗?】不正常!午休时间一般不超过半个小时 ， 超过一个小时 ， 人会自行进入深睡眠状态 ， 醒来时会产生嗜睡、头昏脑胀、疲乏无力等症状 。且午睡过久会让人晚间睡得很迟 ， 造成阴阳颠倒、生物钟紊乱等不良反应 。所以 ， 正常情况下 ， 午睡应以短睡恢复精神为目标 ， 休息一下即可 ， 切勿贪睡哦!
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