“苹果日”
苹果牛奶减肥法，到底苹果牛奶减肥有没有效果？
苹果牛奶减肥法，到底苹果牛奶减肥有没有效果？
苹果牛奶减肥法中，首先，减肥计划的第一天，要准备好两斤左右的苹果，数量控制在5至7个 。从早上起床开始到晚上上床睡觉这一整天，只能吃苹果，其它食物和水一概不能吃!每次吃苹果时要记得一小口一小口慢慢地吃，这样是为了减缓饥饿的程度 。
也有一些人在苹果日这天除了全天吃苹果外，还配合果汁和蔬菜汁食用(水果和蔬菜是要直接榨汁的，记得不能加水)，但绝对不能加糖或者奶制品等等的食物 。
苹果功用——减少热量摄取
苹果牛奶减肥法，到底苹果牛奶减肥有没有效果？
苹果牛奶减肥法，到底苹果牛奶减肥有没有效果？
吃苹果减肥，可以让体内消化系统得到充分休息，使之恢复原本机能，且可以减少体内热量的摄取，因此，便可充分消耗体内积蓄的热量，以防止脂肪囤积，这便起到了苹果减肥的效果了 。
“牛奶日”
【牛奶和苹果能不能减肥?】苹果牛奶减肥法，到底苹果牛奶减肥有没有效果？
苹果牛奶减肥法，到底苹果牛奶减肥有没有效果？
苹果牛奶减肥法中，到了减肥计划的第二天，准备约一千毫升的脱脂牛奶(不提倡用酸奶代替)，将牛奶分成6至8份或者10份，每次喝的时候只喝一份，全天也只能喝牛奶，绝对不进食其他食物和水 。
这一天非常重要，是减肥的关键日，体内的脂肪能不能减少就要看你这一天能不能坚持住了啊!记得水也不能喝，前一天留下的苹果也不能吃哦!
牛奶功用——加速脂肪燃烧
苹果牛奶减肥法，到底苹果牛奶减肥有没有效果？
苹果牛奶减肥法，到底苹果牛奶减肥有没有效果？
一般认为奶制品含有高脂肪和热量，所以很多减肥的人选择不吃奶制品 。不过研究显示，奶制品中含有丰富的钙元素，这对降解人体内的脂肪非常重要 。经过长时间的人体测试得出的结果认为，奶制品中的钙元素确实能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶 。那么，如果想减肥，每天至少要吃3份低脂或脱脂乳制品 。
苹果牛奶减肥法——切实减到体内脂肪
苹果牛奶减肥法，到底苹果牛奶减肥有没有效果？
苹果牛奶减肥法，到底苹果牛奶减肥有没有效果？
这个减肥方法是有一定的科学依据的 。首先在减肥的第一天不能喝水，是因为在减肥期间，一旦如果体内摄入了水份，那么身体肯定是先消耗摄入的水份的，而不是消耗体内的水份 。所以，苹果日要断水，目的在于减去自身体内的水份 。而到了牛奶日，由于前一天几乎完全是消耗体内的水分的，而且也减少得差不多了，到了牛奶日就会轮到减少体内的脂肪了 。所以，牛奶日正是减肥的关键之日，这一天更不能喝水了，就这样经过了两天的食欲控制，很快体重就能减少几斤了 。如果这样的做法再循环几回，那么很快就能大量减重了，而且减肥的效果也非常显著，因为减肥过程中切实是减到了体内的脂肪去了 。
哪个胖子没有一颗想瘦下来的心，怎么看自己怎么都觉得胖，苹果牛奶减肥法真的可以试试哦，苹果牛奶减肥法正式开始之后，一定要持之以恒，相信很快就会有效果 。
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