有湿气又是肾阳虚怎么办?

你好,很高兴为您解答 。有湿气的人应该多按照以下5步来调理 。
1.常吃发酵食物
长期便秘的人,体内存在很严重的湿气 。譬如:大便总粘在马桶上,很难冲下去,这是有湿气的一种表现,因为湿气有黏腻的特征 。经常食用的面食、酱油、食醋、豆豉等食物,都属于发酵食物 。从中医角度出发,这些食物都是养脾胃的 。西方营养学家也证明,发酵食物是人类健康饮食
结构的有益补充,能够帮助人体肠道代谢更顺畅 。
2.常喝粥来祛湿气
对于湿热体质的人来说,祛湿气的粥和汤水是最佳选择 。比如:茯苓、薏米、红豆、绿豆等煮成的粥,健脾祛湿还能够养胃 。同时还可以用冬瓜、排骨、莲子煮成汤,有清热利湿的功效 。
3.经常运动排出湿气
经常慢跑或者散步,让身体适当流汗,能祛除身体的晦气和湿气 。让身体健康起来,自然就平衡了,运动出汗是很好的祛湿气的方式 。
4.艾叶泡脚排湿
艾叶具有很强的祛寒作用,使用艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环,令体内的湿寒之气排出体外 。艾叶能够疏通人体的十二经络,调理身体中的阴阳平衡 。体内的经络疏通了,气血循环自然就变得顺畅起来 。气血健康了,体内的寒气自然而然就会消失了 。将一把艾叶放入干净的锅中,然后加入适量的清水,大火烧开之后继续熬煮十分钟左右就可以取出 。等水自然放凉到可以泡脚的时候就可以了 。
5.多做深呼吸排湿
【有湿气又是肾阳虚怎么办?】深呼吸有利于调整我们的肺功能,也会让我们的湿气消失 。因为湿气会随着呼吸呼出,并且保持通畅 。
肾阳虚的人可以通过以下3种方法调理 。
1.调节情绪
良好的情绪能够使肝脏更加健康,减少和消除不良情绪的影响 。
2.
增加体育锻炼每天坚持体育锻炼,如慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦以及各种舞蹈活动 。也可经常做日光浴、空气浴,每天1—2小时 。
3.饮食调养
很多病症可以通过饮食来治疗,肾阳虚的人应当多吃壮阳作用的食品,如羊肉、狗肉等,根据“春夏养阳”的法则,夏日三伏,每伏可食附子粥或者羊肉附子汤,以壮人体之阳,最为有效

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