水果对于我们来说非常重要 ， 里面含有丰富的营养成分 ， 是我们每天都需要补充的 ， 但是你知道7-36个月的宝宝一天要吃多少水果才够？ 宝宝一天要吃多少水果？
中国营养学会建议：1-3岁的宝宝每日摄入150-200g左右的水果即可 。通常一根香蕉的可食用部分就是150g左右 ， 而一个普通苹果的重量在250g左右 。所以说孩子一天随便吃吃也就够了 。宝宝吃到的水果颜色越丰富 ， 摄入的营养素种类越多 。除了有机酸、维生素和一些矿物质外 ， 不同颜色的水果所含的植物化学物质也不同 。紫色水果：富含花青素 。桑葚、蓝莓、红心火龙果等 。橙黄色水果：富含β-胡萝卜素、叶黄素 。橙子、芒果、香蕉、菠萝等 。红色水果：富含番茄红素 。番茄、西瓜、木瓜等 。切成多大吃？能否整个吃？ 取决于孩子的年龄 。
1. 7-9月龄 ， 食物逐渐由泥状过渡到带颗粒 。比如果泥 。
2. 10-12月龄 ， 辅食应该比前期加厚、加粗 ， 带有一定的小颗粒 ， 并可逐渐尝试块状的食物 。比如香蕉片、苹果片 。
3. 10月龄以后的孩子 ， 基本可以接受质地稍软的小块水果 。比如香蕉、芒果 。可以切成薄一点的片 ， 不要太小 ， 最好别一口吞下 ， 而是让孩子分成两三口吃掉 。
注意：吃东西的时候一定不能让孩子边吃边玩 ， 家长也不要引逗孩子 ， 以免噎呛 。当孩子可以捧着整个的水果吃时 ， 最好整个啃着吃 。好处是 ， 一方面避免切置造成水果切面被氧化 ， 另一方面 ， 锻炼孩子抓握、咀嚼的能力 。生吃 ， 还是熟吃？ 看宝宝的习惯和喜好 ， 生吃、熟吃都可以 。
【17个月宝宝每天吃多少水果?】如果宝宝喜欢吃生的 ， 就没必要蒸熟；如果宝宝喜欢吃温热的食物 ， 则可以选择蒸熟 。水果只要洗干净 ， 不管生的 ， 还是熟的 ， 营养不会有太大差别哦 。想让水果干净 ， 离不开流动的水： 提醒：从冰箱里拿出来的水果 ， 建议先回暖至室温 ， 避免吃得过凉引起宝宝肠胃不适 。刚添加辅食的宝宝 ， 可能会排斥凉的食物 ， 可以适当加热一下 。
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