【冬泳的利弊有哪些?值得提倡及效仿吗?】1，可以增强心血管功能
要知道，人体内的血液大概有55％-75％都在血管里，剩下的基本上都在五脏六腑中贮存 。而冬泳可以把全身的血液全部刺激出来进行血液循环 。我们的身体在冬季都会出现机能弱化的情况，因为冬季温度过低，导致血液循环不畅 。所以冬泳可以让体内血管从紧缩状态变成活动状态，然后全身血液给调动起来 。所以冬泳的人血管弹性都比较好，还能防止三高 。
2，增强物质代谢
科学表明，冬泳2分钟可以消耗100大卡的热量，这相当于以每分钟100米的速度走路半小时 。所以，能量消耗多了，饭量就会增加，让物质和营养能够快速循环 。不仅如此，冬泳可以消耗大量的脂肪和糖，也可以起到减肥作用 。所以，一边增加营养的吸收、一边消耗身体能量，这就让我们的身体进行了一个良性循环，对身材的保持是非常不错的 。
3，增强呼吸系统和泌尿系统
我们在水里直立的时候，因为腹部上的压力比胸部大，所以吸气就比较难，而呼气就开始容易，但是吸气要克服水里的压力，这在一定程度上可以锻炼呼吸肌，可以刺激到肺部功能，从而减轻慢性支气管炎、颈椎病、高血压等症状 。而且冬泳的时候，我们的肾脏血管会剧烈收缩和舒缓，增强分泌能力，让血液中的垃圾快速排出，从而清理身体内部的赃物 。二，冬泳的弊：
1，容易得关节炎，毕竟水中温度太低，我们的身体在冬天本来就要保持一个温暖的状态，而这个时候我们却要身处低温中，冰水会严重刺激到我们的骨骼，长期坚持，不仅会让骨头麻痹、变得脆弱，甚至会有关节炎 。
2，容易出现抽筋和低血糖现象，抽筋大家都知道，如果下水前不做好热身，肌肉很容易受到刺激导致抽筋，这个时候我们就更加危险了，很容易出现溺亡的情况 。而低血糖也是，冬泳需要消耗的体力很大，当体力透支后就会出现晕眩甚至休克，所以冬泳前一定要做好热身和能量的补充 。
3，容易感冒，这个不用过多解释，相信大家都明白，水的温度那么低，对于一些抵抗力差的很容易被冻感冒 。总结起来，冬泳可以增强人的体质和免疫力，但对身体不好的人来说反而会让身体更脆弱 。那么我们该如何正确地去冬泳呢？
1，首先，要根据自身情况而定，身体不好的尽量避免冬泳 。
2，冬泳前做好热身和能量的补充，最好有专人陪同 。
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