健康的身体是一切幸福生活的根本， 我们应该时刻关注自己的健康， 那么我们应该怎样来发现自己是否健康呢？其实身体健康是可以通过观察身体变化来判断的， 下面我们就来做一下健康自测 。
体重增减幅度看健康 1 身体体重基本维持稳定， 一个月内体重增减不超过4千克， 超过者为不正常 。
体温变化看健康 2 每日的体温变化不超过1℃， 基本能稳定在36.5℃左右， 体温变化幅度超过1℃为不正常 。
脉搏看健康 3 平静的时候测自己的脉搏， 每分钟在75次左右， 一般不少于60次， 不多于100次， 否则为不正常 。
呼吸频率看健康 4 正常成年人每分钟呼吸为16～20次， 呼吸次数与心脏跳动数的比例为1∶4， 每分钟呼吸次数少于10次或多于24次为不正常 。
【自我检查健康标准,健康自测】
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