很多人因为早起晨练的缘故 ， 在运动过后总是喜欢睡个回笼觉 ， 特别是有不少老年人 ， 因为早起锻炼之后会觉得疲惫 ， 便采取便采取了睡“回笼觉”的方式来缓解疲劳 。 其实这种做法是不可取的 ， 晨练后睡回笼觉对健康不利 。
达不到休息目的 1 晨练后及时是再睡上一个回笼觉也不一定能够睡的好 。 因为晨练后心跳仍较快 ， 身体产热量还较多 ， 在被窝里也容易出汗 ， 神经系统也比较兴奋 ， 不易很快入睡 。 并且上午睡觉的时间也并不充足 ， 往往是刚睡不久就要很快起来 ， 这样反而不能够保证足够的睡眠时间 ， 达不到休息的目的 。
不利于清除乳酸 2 晨练时肌肉的活动产生一些代谢产物（如乳酸等） ， 晨练后要加以清除 。 一般在晨练后进行步行等放松性活动时 ， 乳酸的清除速度要比晨练后休息时快 ， 这样才有利于增加吸氧量 ， 加快清除代谢产物 。 但是如果晨练后又躺下 ， 就不能达到这样的效果 ， 疲劳感也不会很快被消除 。
不利于心肺功能恢复 3 晨练过程中 ， 特别是进行晨跑等健身后 ， 心肺的活动仍处于较高的水平 ， 以保证继续有效的高吸氧量 ， 同时心肺功能的恢复也是需要一个从动逐步过渡到静的过程 。 如果跑完后就立即躺下 ， 心肺功能的恢复就会受到影响 ， 加上卧室空气比较浑浊 ， 人就会感觉的不舒服 ， 对心肺的功能恢复没有好处 。
容易感冒 4 人体在通过晨练后 ， 机体内会产生大量的热量 。 常常会有汗出 。 而此时若重新钻入被窝 ， 因为汗渍未尽 ， 频繁的脱穿衣物 ， 很容易受凉 。 特别是在寒冷的冬季 ， 这样特别容易在出汗后受凉感冒 。
【晨练后睡回笼觉好吗,晨练后可以再睡觉吗,晨练后睡回笼觉好不好】
推荐阅读
- 睡懒觉的坏处,睡懒觉的危害有哪些,睡懒觉对身体有什么危害
- 哭完后头疼怎么办,哭完头疼怎么办,哭完头疼怎么缓解
- 盘点各类降糖药优缺点，今后再不盲目降糖了
- 睡前喝水会水肿么
- 情侣睡前小故事污段子
- 睡前多久喝牛奶最好
- 在我入睡前
- 哄对象的睡前故事
- 信用卡到期了还有欠款怎么办,信用卡到期后怎么换卡？
- 饭后绝对不能做的事