【每天走路一小时的好处,走路的好处,走路有什么好处】 走路， 每人每天都能在进行， 有的只是多与少的差别， 其实走路是世界上最佳的运动之一， 不论男女老幼， 不论时间地点， 只要你想， 随时都可走路， 强身健体 。 每天坚持走路一小时的好处都有哪些呢？
有益于心脏健康 1 卫计委首席健康教育专家洪昭光指出， 对大多数人来说， 走路是预防心脏病最简单和最方便的运动方法 。 运动是保持健康生活的重要组成部分 。 随着年龄增长， 人们更要注意保持健康， 每日应该进行30分钟的步行， 可控制体重、降低血压、调节胆固醇， 从而有益心脏健康 。
有益于大脑健康 2 要防大脑萎缩、老年痴呆， 途径之一就是保证每周步行不少于9.6公里 。 因为步行不仅可以增加大脑体积， 也会让记忆力出现问题的几率降低50% 。
有益于远离糖尿病 3 控制糖尿病其实不能说是很难， 在内分泌科， 经常听到医生问病人有没有下床走动？走了多长时间？研究表明， 每天30分钟内步行3公里， 每周坚持3天， 糖尿病的发病率可降低25%， 坚持4天可降低33%， 坚持5天， 可降低42% 。
有益于骨骼健康 4 走路时机体支配着骨骼更合理的支撑着身体重量， 能减轻骨骼内的矿物质的流失， 预防和改善骨质疏松 。 还能缓解关节功能衰退 。
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