黑芝麻属于一种黑色食物 ， 中医里有个说法 ， 吃黑色食物能够补肾 ， 而黑芝麻确实有这个功效 ， 同时还可以黑发 。 有很多人在知道黑芝麻可以黑发之后 ， 连续吃了一个月左右 ， 却发现自己的脸部发生了比较大的变化 。 那么 ， 连续吃了一个月的黑芝麻好不好？吃黑芝麻一段时间脸部会有变化吗？今天就来为大家解答 。
黑芝麻是营养价值比较高的一种食物 ， 它主要的功效就是补肝补肾、养血养精以及润肠利便 。 很多人吃黑芝麻主要是为了黑发 ， 它的补肾养血功效 ， 可以让我们的头发变黑 ， 只是需要坚持一段时间才行 ， 一般来说一个月左右就可以看到效果 ， 明显整个人都变得更加精神了 。
很多人担心长时间吃黑芝麻会变黑 ， 这种说法是没有依据的 ， 相反的 ， 吃黑芝麻会让我们的皮肤变得越来越好 ， 不只是面部皮肤 ， 而是全身的皮肤 。 这是因为黑芝麻中有比较多的花青素以及黄酮类成分 ， 这两种成分对皮肤有很大的好处 。 每天早晨吃一小把黑芝麻 ， 长期下去 ， 皮肤会细嫩光滑很多 。
【我连续吃了一个月的黑芝麻，吃黑芝麻一段时间脸部变化】 但是需要注意的一点是 ， 我们不能为了贪图黑芝麻的功效就狂吃 ， 要懂得过犹不及 。 每天吃黑芝麻的量要控制在10g左右 ， 不要超过20g ， 不然会造成脂肪摄入超标 。
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