【产后全身关节痛怎么办 5招帮你解决烦恼】产后全身关节痛怎么办 , 5招帮你解决烦恼 , 各位新妈妈还不快看过来 。
产后全身关节痛怎么办
产后有各种疼痛缠身 , 除了伤口痛、腰痛 , 还有关节痛!别以为关节痛是小事 , 其实它分分钟影响生活 。 产后为什么会关节疼痛?体内激素变化;钙流失;劳累过度;受风寒; 血虚、肾虚都有可能导致 。 1/及时补钙
![产后全身关节痛怎么办 5招帮你解决烦恼](http://pic.yunnanlong.com/220921/051A4J34-0.jpg)
无论是产前还是产后 , 妈妈的身体都需要大量的钙质来强壮身体 , 特别是生产时 , 大量的钙会从妈妈的身体中流失 , 产后补钙就变的尤其重要 , 除了每天坚持喝牛奶外 , 新妈妈还要在饮食上注意 , 多吃一些含钙高的食品 , 比如虾皮、小海米、鱼、紫菜、发菜、海带、骨头汤、蔬菜、大豆制品等 , 如果妈妈肠胃不好 , 可以将这些食材做成汤饮用 , 同样能达到补钙的效果 , 特别要注意的是 , 新妈妈们不要图省事 , 依赖维生素D、鱼肝油、钙片之粗的药品 , 食用过多会对身体造成伤害 。
2/注意保暖
![产后全身关节痛怎么办 5招帮你解决烦恼](http://pic.yunnanlong.com/220921/051A46143-1.jpg)
新妈妈应该注意保暖 , 一是预防感冒 , 二是预防手脚关节受风、受凉 。 产后的一两年内 , 是新妈妈更应该注意的时期 , 为了不留下后遗症 , 虽然不用按照一些陈旧习俗去毫无科学根据的虐待自己 , 但还是应该适当的注意保暖 , 尤其是寒风刺骨的冬天 , 千万不要贪靓穿得太薄 , 同时还应该注意防潮 , 勤于晾晒被褥和枕头 , 夏天吹空调要有节制 , 不能像婚前一样任性妄为 , 觉得热了就抱着空调猛吹 , 建议宝妈们喝绿豆汤降温 。
3/护腕护膝戴起来
![产后全身关节痛怎么办 5招帮你解决烦恼](http://pic.yunnanlong.com/220921/051A42S4-2.jpg)
在坐月子期间 , 体质较弱的妈妈可以佩戴护腕护膝 , 最大程度的避免重要关节的受凉 。
4/养成用温水的习惯
![产后全身关节痛怎么办 5招帮你解决烦恼](http://pic.yunnanlong.com/220921/051A45294-3.jpg)
新妈妈产后应该比产前更加注意自己的身体 , 否则一不小心就会落下产后病纠缠不休 , 在日常生活中 , 新妈妈要养成用温水洗手、洗菜、洗衣服的习惯 , 禁止用冷水 , 否则会出现关节肿痛、手腕僵硬的毛病 。
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