红枣是一种养生保健食品， 很多人都喜欢吃， 但红枣放久了之后， 就会变的十分干硬， 那么红枣太干太硬怎样恢复呢？
红枣太干太硬怎样恢复 1 敞开放 红枣太干太硬， 是由于其水分流失过多所致， 所以将其敞开存放， 多与空气中的水分子接触， 就可以重新变软 。
热水浸泡 还可以将红枣密封到保鲜袋中， 然后放到热水中浸泡五分钟左右， 将热水的水蒸气吸收之后， 也可以恢复变软 。
小贴士 红枣如果是马上吃的话， 也可以将其直接煮水或者蒸熟， 只不过这样的红枣， 很容易滋生细菌微生物引起变质， 所以保存时间不长， 只能在要吃的情况下弄 。
红枣变软了还能吃吗 2 视情况而定 。
红枣如果是呈软弹状的话， 一般都可以继续食用， 但如果是呈软烂状， 则说明红枣已经发生变质了， 而变质的红枣不仅会失去原有的营养价值和食用价值， 还会产生对人体健康有害的毒性物质， 吃了很容易引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻、头晕、乏力等食物中毒症状， 因此为自身健康着想， 这样的红枣不能吃 。
红枣吃了为什么不消化 3 吃多了 红枣中含有大量膳食纤维成分， 这种物质具有很强的吸水性， 可以给人很强的饱腹感， 而且不易被消化吸收， 因此食用后不太容易被消化， 吃多了的话， 更是容易引起肠胃不适 。
肠胃不好 由于红枣本来就是一种不易消化的食物， 所以对于一些胃肠消化功能比较弱的人群而言， 吃了也很容易出现不消化现象 。
红枣每次吃多少合适 4 6-15克 。
红枣是一种药食同源的食材， 食用后没有什么毒副作用， 因此从理论上来说， 对于食用量并没有严格规定， 可以根据自身需要及喜好进行调整 。
【红枣太干太硬怎样恢复,红枣变软了还能吃吗】 但红枣吃多了， 容易增加消化负担， 而且性质偏温， 糖分含量较高， 吃多了后还容易引起上火、发胖等不适， 因此平常还是不要过多食用为好， 建议每次吃6-15克即可 。
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