冬天是吃砂糖桔的季节 ， 那砂糖桔的热量高不高呢？吃砂糖桔又会不会导致上火呢？让我们一起来看看吧 。
沙糖桔热量高吗 1 不算高 。
砂糖桔的热量并不是很高 ， 每100g砂糖桔的热量约为42大卡左右 ， 且脂肪含量非常低 ， 因此减肥人士也可以放心食用 。 只是在吃的时候要注意量 ， 砂糖桔中水分含量非常 ， 并且还含有丰富的膳食纤维、维生素等营养成分 ， 适量食用能促进肠胃蠕动 ， 能帮助增加肠胃消化功能 ， 但过多食用就可能会增加身体负担 。
砂糖桔吃了上不上火 2 过多食用可能会上火 。
砂糖桔中糖分含量非常高 ， 并且砂糖桔属于温性水果 ， 如果短时间内过多食用就会导致身体内热增加 ， 从而容易引发上火症状 ， 因此在吃砂糖桔的时候要注意量 ， 尤其是本身有上火症状的人 ， 否则过量食用很容易引起咽喉肿痛、口舌生疮、便秘尿黄等上火症状 。 对于正常人来说 ， 小砂糖桔一天吃2-3个即可 。
沙糖桔吃多了皮肤会变黄吗 3 可能会 。
短时间内过多食用砂糖桔有可能会导致皮肤变黄 ， 因为砂糖桔中含有大量的胡萝卜素 ， 过多食用会增加身体负担 ， 胡萝卜素不能及时被身体代谢就会引发胡萝卜素血症出现 ， 就会导致皮肤发黄 。
但当皮肤由于过多食用砂糖桔而变黄时也不宜过多担心 ， 建议多喝水 ， 这样能加速身体的代谢速度促进胡萝卜素排出 ， 皮肤发黄也能得到改善 。
砂糖橘几月份最好吃 4 11月下旬到12月上旬 。
【沙糖桔热量高吗,砂糖桔吃了上不上火】 砂糖桔一般在10月下旬到11月上旬采收 ， 上市时间则在11月下旬到12月上旬左右 ， 因此如果喜欢吃砂糖桔的话建议选择在这个时间内购买 ， 此时的砂糖桔成熟度最好 ， 吃起来口感也会最甜 。 砂糖桔中含有丰富的维生素C、糖分、有机酸以及多种矿物质成分 ， 适量食用能起到开胃消食、生津止渴、美容养颜、保护血管等多种作用 。
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