最近双十一很多东西都打折促销 ， 于是看直播的时候囤了好几罐坚果藕粉 ， 打算代替早餐吃 ， 不知道这坚果藕粉长期吃会不会上火呢？有没有减肥作用呢？
坚果藕粉上火吗 1 适量吃不会上火 。
藕粉性寒凉 ， 适量吃有助于降火 ， 但加入了坚果后 ， 像核桃、花生、夏威夷果等都属于一些热性食品 ， 多吃以后是容易上火的 ， 另外坚果类含有的脂类物质是比较多的 ， 而且它的水分是比较少的 ， 再加上脂类在消化吸收过程中 ， 还会消耗很多水分 ， 因此就会让体内的水分缺乏 ， 出现一些咽干喉疼等上火的症状 。
因此吃多了坚果藕粉是会上火的 ， 但适量吃的话不会 ， 最好在吃坚果藕粉的时候 ， 适当的补充足够的水分 ， 或者是喝一些具有生津止渴的茶类 ， 像菊花茶、柠檬茶或者是绿茶等就可以避免上火 。
藕粉湿气重的人能吃吗 2 可以适量吃 。
中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源 ， 藕粉只是性味寒凉的食物 ， 对造成体内湿气重的现象并无推进作用 ， 同时藕粉具有滋养脾胃的功效 ， 适量食用可健脾养胃 ， 对于湿气重出现的脾气虚弱 ， 运化无力所致的脘腹胀满、大便溏泄、食欲不振、肢倦乏力等症有缓解治疗作用 ， 因此湿气重的人是可以适量吃藕粉的 。
坚果藕粉会不会长胖 3 吃多就会长胖 。
如果长期大量的食用藕粉 ， 是可以导致人体出现发胖 ， 体重增加的情况 ， 因为坚果藕粉由坚果和藕粉组成 ， 其中藕粉最主要的成分就是碳水化合物 ， 和常用的粮食种类 ， 主要的碳水化合物成分是一致的 ， 如果大量的食入藕粉 ， 就可以导致碳水化合物在体内蓄积 ， 转化为脂肪以后 ， 使人体出现发胖 ， 而适当的食用藕粉是不会引起人体出现明显的增胖 。
而坚果是含油脂较多的食物 ， 如果长期过量的食用 ， 油脂更易转化为脂肪 ， 都会导致身体出现发胖 ， 但只要控制好量的话 ， 坚果藕粉不仅不会使人长胖 ， 还能有助于减肥 。
吃坚果藕粉代餐会瘦吗 4 减肥少量食用坚果藕粉代餐会瘦 。
平时吃坚果藕粉代餐 ， 一碗的量大约提供150大卡的热量 ， 相当于只吃了一碗米饭 ， 少许青菜的热量 ， 这种情况下长期坚持吃是会瘦 ， 不过营养过于单一 ， 缺乏维生素、矿物质、蛋白质等营养 ， 不利于健康 ， 并非科学的减肥方法 。
【坚果藕粉上火吗,藕粉湿气重的人能吃吗】 建议减肥吃坚果藕粉代餐 ， 还需搭配适量的鸡蛋、牛奶、水果等进行营养补充 ， 以保证营养均衡多样化 ， 同时配合适当的运动 ， 以提高新陈代谢 ， 加快脂肪的燃烧 。
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