昨天在外面的时候买了一些石榴 ， 感觉石榴的味道还比较的好 ， 已经有好久没有吃过了 ， 平时对饮食也不是太注意 ， 石榴一天应该也不能吃太多吧 ， 请问石榴每天吃多少合适呢？下面一起来看看吧！
石榴每天吃多少合适 1 200-300克为佳 。
石榴口感清甜 ， 在石榴果肉中含有较为丰富的维生素、矿物质、碳水化合物等营养成分 ， 食用石榴有助于身体补充水分、促进代谢 ， 从健康的角度来说 ， 每天吃200-300克石榴 ， 之后再吃一些其他水果就可以满足身体每天对水果的需求了 ， 石榴性质温和 ， 女性在日常中适当的食用一些石榴可以起到滋润、补气血的功效 ， 有助于身体的养护 。
石榴吃了会胀气吗 2 吃了石榴一般不会胀气 。
一般来说 ， 只有吃了淀粉一类的产气食物才会出现胀气的情况 ， 石榴中不含淀粉 ， 其主要成分是水分、膳食纤维、碳水化合物等 ， 在生活中适当的食用一些石榴并不会引起产气 ， 不过 ， 肠胃不是很好的人群 ， 由于肠胃的吸收不是很好 ， 是容易胀气的 ， 肠胃不好的人群日常宜食清软、好消化的食物 ， 石榴中含有膳食纤维 ， 不要过多的食用石榴 ， 以免加重肠胃的蠕动 ， 不利于肠胃健康 。
石榴要洗了吃吗 3 石榴可以清洗果皮后再打开 。
石榴的果粒生长比较紧密 ， 在打开石榴的过程中是很容易沾到果皮上面的灰尘和脏污的 ， 日常在食用石榴前最好是先将石榴的果皮清洗干净 ， 之后再进行食用 ， 石榴打开之后 ， 用一个碗或者盘子接石榴果粒 ， 石榴果粒的生长环境是比较干净的 ， 因此 ， 石榴果粒是不需要清洗的 ， 全部汇集到一起后就可以进行食用了 。
石榴要放冰箱冷藏吗 4 视具体情况而定 。
1、若石榴的成熟度很高的话 ， 是可以将石榴放在冰箱里面保存 ， 石榴的成熟度高 ， 室温又高 ， 石榴就很容易变坏 ， 将石榴放在冰箱冷藏可以延长石榴的保质期 ， 有利于食用石榴 。
【石榴每天吃多少合适,石榴吃了会胀气吗】 2、若石榴的成熟度不是很高的话 ， 不要将石榴放冰箱冷藏保存 ， 石榴成熟度不高放常温还能催熟一下 ， 而且成熟度不是特别高的石榴也比较耐放 ， 放常温保存就可以了 。
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