泡脚是传统的一种养生方式 ， 现代的很多年轻人都开始注重养生 ， 每天晚上进行泡脚 ， 但是 ， 每天晚上泡脚有什么好处？
每天晚上泡脚有什么好处 1 除湿驱寒 在中医学上 ， 人体内含有湿气和寒气 ， 可以通过泡脚 ， 热气通过皮肤进入体内 ， 增加人体的温度 ， 祛除体内的湿气及寒气 ， 达到暖身的效果 。
调节脏腑 人体的脚上有60多个穴位 ， 包含各个脏腑的足部反射区 ， 每天晚上用热水泡脚 ， 可以刺激足部的反射区 ， 起到调节和改善器官功能、协调脏腑的作用 。
促进睡眠 泡脚可以增加人体的温度 ， 疏通经络 ， 缓解疲劳 ， 每天晚上泡完脚过后 ， 可以促进睡眠、提升睡眠质量 。
活血化瘀 泡脚可以刺激足部的经络 ， 促进脏腑协调 ， 加速血液循环 ， 排出瘀积在体内的废物 ， 使身体的气血运行更加顺畅 ， 有利于缓解静脉淤血 ， 防止静脉曲张 。
每天晚上泡脚出汗好吗 2 适量出汗有好处 。
泡脚是通过对局部加热 ， 增加全身的热量 ， 使血液循环加快 ， 促进代谢 ， 将体内的寒气、湿气等有害物质 ， 通过扩张的毛孔排出 。
但需要注意的是 ， 适量出汗即可 ， 要是出汗量过大 ， 会排出一部分微量元素及矿物质 ， 体内的水分流失过多 ， 容易导致身体虚弱无力 ， 因此在泡脚出汗10分钟左右 ， 即可停止 。
每天晚上泡脚泡多久最好 3 建议15-30分钟左右 。
每天晚上泡脚的话 ， 时间不宜太长 ， 也不能太短 ， 泡的时间太长 ， 双脚的局部血液循环过快 ， 体内血液会更多的流向下肢 ， 容易造成心血管超负荷 ， 并且皮肤在热水中浸泡过久 ， 皮肤水分流失 ， 容易造成皮肤干燥 ， 得皮肤瘙痒症 。
而足部的穴位经络需要一定的时间才能得到足够的刺激 ， 增加身体热量需要一定的时间 ， 时间过短又会影响泡脚的效果 ， 因此一般以15-30分钟左右为宜 。
晚上泡脚能减肥吗 4 【每天晚上泡脚有什么好处,每天晚上泡脚出汗好吗】 不能 。
减肥主要依靠消耗身体的热量 ， 同时控制热量的摄入 ， 才能起到一定的减肥效果 ， 而泡脚只是一个日常的活动 ， 所能消耗的热量极低 ， 只是能起到活血化瘀 ， 促进身体代谢的作用 ， 对减肥的效果不大 。
但在运动的同时 ， 控制热量摄入 ， 可以通过热水泡脚 ， 加速身体的新陈代谢 ， 可以对减肥起到一定的辅助作用 。
推荐阅读
- 晚上没有风扇太热了唾不着怎么办,太热了睡不着有什么原因
- 洛神花可以每天喝吗 洛神花喝多了会干吗
- 熟螃蟹放一个晚上能吃吗,从冰箱里拿出来的螃蟹可以直接吃吗
- 家里一定要每天用84消毒拖地吗,什么情况下需要使用84消毒液拖地
- 银耳能泡一晚上吗,吃银耳的禁忌
- 晚上睡前吃苹果有什么好处,晚上睡前吃苹果有助于减肥吗
- 螃蟹买回来晚上死了怎么保存,螃蟹蒸熟后立马拿出来吗
- 脆皮柿子和什么不能一起吃,脆柿子每天吃几个好
- 红薯属于粗粮吗,红薯每天吃多少最健康
- 玫瑰花茶适合哪个季节喝,玫瑰花茶每天喝几朵最合适