夏天天气炎热 ， 有时候晚上会因为炎热而无法入睡 ， 那么如果晚上没有风扇太热了睡不着怎么办呢？太热了睡不着又有什么原因呢？
晚上没有风扇太热了唾不着怎么办 1 如果晚上太热了睡不着 ， 可以试试以下这些方法：
1、开空调：如果没有风扇但是有空调的话 ， 可以直接打开空调 ， 对室内进行降温 ， 就可以很好的缓解睡不着的现象 。
2、喷雾：可以找一个喷壶 ， 装上水然后在水里加入几滴清凉油或者是花露水 ， 喷洒在身上可以起到很好的降温的作用 。
3、用水擦拭凉席：可以接一盆水 ， 适当在冰箱中进行冷冻几分钟 ， 拿出来后用冻过的水来擦拭凉席 ， 有降温的作用 ， 更容易入睡 。
太热了睡不着是什么原因 2 【晚上没有风扇太热了唾不着怎么办,太热了睡不着有什么原因】 太热了睡不着可能是以下这些原因：
1、天气太过炎热：天气太过炎热应该是主要的原因 ， 尤其是到了盛夏 ， 气温过高可能就会出现这样的情况 。
2、睡衣穿的太厚：如果睡觉时睡觉的衣服穿的太厚 ， 不适合当时的温度 ， 就可能会导致体感太热 ， 出现睡不着的现象 。
3、被子太厚：如果天气已经开始回暖 ， 但是没有及时的更换更薄的被子 ， 可能晚上盖着被子会觉得太热 ， 导致睡不着 。
太热了晚上睡觉可以一直吹风扇吗 3 可以 ， 但是要注意吹的方式 。
夏天太热了是可以一直吹着风扇睡觉的 ， 因为如果因为太热了睡不着多以不吹风扇 ， 反而可能会因此影响睡眠质量 ， 导致白天没有精神 。
但是一直吹着风扇睡觉 ， 也要注意吹的部位 ， 和吹的方式 。 吹风扇时 ， 不要对着头吹 ， 风扇也不要对着身体同一个部位一直吹 。
建议可以使用风扇的“摇头”功能 ， 这样可以吹到身体的各个部位 。 还可以在肚子和膝盖上盖一条毛毯 ， 避免腹部和关节受凉 。
吹风扇睡觉有什么危害 4 吹风扇的危害有以下这些：
1、容易受凉感冒：吹风扇会是体面的液体蒸发速度加快 ， 使得体表温度迅速下降 ， 睡觉时人体的体温本来就比较低 ， 这样就容易导致受凉、感冒 。
2、容易引起关节疾病：长期吹风扇 ， 导致关节部位受凉 ， 就容易引起关节炎的症状发生 。 而且吹风扇是关节处的温度是比较低的 ， 一旦离开风扇 ， 关节接触到正常的室温又会感觉到热 ， 这样对关节的伤害是很大的 。
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