很多人都有睡觉之前喝热水的习惯， 但是究竟睡觉之前喝热水对身体有没有好处呢？睡前喝热水又有一些什么效果呢？
睡前喝一杯热水好不好 1 好 。
睡前适量喝热水对身体是有好处的， 可以帮助患者入睡， 长期保持对身体健康有帮助的作用 。 同时， 劳累了一天之后， 晚上睡觉前喝一杯热水还可以缓解疲劳 。 但是这些的前提是要适量的喝， 否则可能会适得其反 。
睡前喝热水有什么效果 2 睡前喝热水的效果可以分为以下几点：
1、可以帮助胃肠的蠕动， 排出肠道垃圾 。
2、睡前喝热水还可以帮助稀释全身的血液， 防止血栓的形成， 预防心梗、中风等疾病， 对于老年人来说是一个很好的习惯 。
【睡前喝一杯热水好不好,睡前喝热水有什么效果】 3、睡前喝热水之后， 人体的体温会有轻微的升高， 这样可以帮助入睡， 安神助眠 。
睡前喝一杯热水的坏处 3 睡前喝一杯热水是没有什么坏处的， 但是过量的饮用热水， 首先就是会导致晚上的尿量增加， 起夜次数过多就会影响睡眠 。 其次， 过量的饮水会导致身体浮肿， 尤其是眼睛的浮肿， 影响外貌的美观， 给生活增加困扰 。 再者， 睡前过量饮水可能会导致胃液被冲淡， 这样就可能引起消化不良 。 最后， 睡前过量饮水会加重肾脏的负担 。
睡前喝水多少合适 4 200ml左右 。
睡前适量的喝水， 对身体健康还是有利的， 但是一定要适量， 一般睡前的饮水量控制在200ml左右是比较合适的 。 大概就是玻璃杯半杯左右就可以了， 不要过量饮用 。 另外在平时的时候， 喝水也要讲究方法， 不能口渴的时候就喝一大杯水， 要规律的饮水 。 成年人每日最少饮水量为1200ml， 在高温的环境下， 或者是发烧的时候， 要适当的增加饮水量 。 饮水不足可能会出现皮肤干燥、头晕、头痛等现象， 甚至还可能引发各种疾病， 所以一定要引起重视 。
推荐阅读
- 李子和牛奶能一起吃吗 吃了李子多久能喝牛奶
- 喝酒能坐飞机吗,怎么去酒味最快
- 喝牛奶多久可以吃柿子,吃柿子时能喝茶吗
- 过期的酸奶有什么用途,过期的酸奶喝了有什么后果
- 羊肉汤美容养颜吗,喝什么汤美容养颜
- 蜂蜜西柚荷叶汁一天喝几次,喝蜂蜜西柚荷叶汁能减肥吗
- 打果汁需要哪些材料
- 吃完螃蟹能喝酒吗,吃螃蟹可以喝红酒吗
- 隔夜奶茶能喝吗,奶茶隔夜怎么保存
- 吃完螃蟹可以喝牛奶吗,吃完螃蟹后不能吃哪些东西