每天吃香蕉有什么功效 _每天

孕妇每天吃1根香蕉都有什么功效呢？
香蕉是钾的极好来源，并含有丰富的叶酸和维生素B6 ，叶酸、亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎宝宝神经管的正常发育，避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。此外，钾有降压、保护心脏与血管内壁的作用，这对于孕妈妈是十分有利的。因此，孕妈妈最好每天能吃1根香蕉。
香蕉可以每天都吃吗？香蕉都有什么功效？
每天都是可以吃香蕉的，而且香蕉里面的营养成分还是比较丰富的，香蕉可以帮助大脑在人体内制造化学成分。
香蕉是一种营养价值非常丰富的水果，其里面含有大量的蛋白质、糖分、钾离子，还有丰富的维生素A、维生素C以及大量的膳食纤维。适量的食用香蕉，可以有效的去改善疲劳，还可以增加血管的弹性，预防心脑血管疾病发生，并且可以促进肠道蠕动，缓解便秘。从中医的角度来讲，香蕉具有清热利湿、解毒润肠、养阴通便、生津止渴的功效。

但需要注意的是，香蕉本身属于一种寒凉性的食物，食用过多之后，会导致痛腹泻的发生。所以虽然营养价值高，但建议要适量的去食用，避免因食用过多导致的不好的影响。

香蕉有非常丰富的营养价值，而且它的热量比较低，还含有比较多的膳食纤维。对于便秘的人有非常不错的效果。香蕉可以补充能量，对于高血压的人有降低血压的作用，还有助于睡眠，对经常失眠的人吃一点有安抚的作用。在吃香蕉的时候，注意不要同时吃芋头，土豆，酸奶。和这些食物一起搭配，容易造成不良的反应。如果有急慢性的肾炎及肾功能不全的人，一定要禁止食用。

【每天吃香蕉有什么功效】血清素是一种刺激神经系统的物质，能发出快乐、平静和困倦的信号，甚至有止痛作用。经常性的吃香蕉可以预防孩子出现便秘，并且香蕉不但能够通便，还能够补充身体所需要的钾，而且对于我们中国人来说，平常的时候吃一些香蕉，这样就可以补充身体所需要的一些营养元素。香蕉含有几乎所有的维生素和矿物质，所以它们可以很容易地吸收各种营养。香蕉含有大量的钾和镁。钾可以防止血压升高和肌肉痉挛。而镁具有消除疲劳的作用。