核桃 ， 这是比较常见的一种吃的 ， 可好吃美味了 ， 那么核桃吃多了会上火吗？核桃吃了会长胖吗？
核桃吃多了会上火吗
核桃吃多了会上火 。
核桃火气大 ， 含油脂多 ， 吃多了会令人上火和恶心 ， 尤其是正在上火、腹泻的人更不要吃 。 核桃是坚果类 ， 果肉含有大量的油脂 ， 所以一次吃太多 ， 太油腻 ， 肠胃一下吸收不了 ， 会引起消化不良 。
核桃吃了会长胖吗
会存在认为核桃容易长胖主要是因为核桃油脂高 ， 其实你错了 。 核桃的脂肪的主要成分是亚油酸 ， 而这种亚油酸能在人体内合成不饱和脂肪酸 ， 然而不饱和脂肪酸是不会致肥的 ， 并且还能够减少肠道对胆固醇的吸收 ， 也可以消除体内自由基,使人年轻有活力,延年益寿 。
再说核桃膳食纤维含量丰富 ， 吃了能让人产生强烈的饱腹感 ， 在进食前或进餐时先吃一些核桃 ， 能增加饱腹感 ， 防止过量进食 ， 对控制体重有不错的效果呢 。 所以 ， 适量的吃核桃不会长胖 ， 反而具有一定减肥效果哦 。
【核桃吃多了会上火吗 核桃吃了会长胖吗】另外 ， 吃核桃最重要的是吃法要得当 。 如果在餐后吃核桃 ， 会造成一天中摄入的热量过量 ， 尤其是在晚餐后还一边看电视一边吃核桃 ， 就会很容易发胖 。
总而言之 ， 适量的并且正确的吃核桃是不会发胖的 。
核桃要是吃多了是会上火的 ， 要注意控制量 ， 这样也是不会长胖的 。
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