柿子是常见的一种水果 ， 很多人都喜欢吃柿子 ， 水果店里面新来了一些柿子 ， 我准备去买一些 ， 请问柿子可以空腹吃吗？下面一起来看看吧！
柿子可以空腹吃吗 1 柿子不适合空腹食用 。
柿子口感清甜 ， 汁水充沛 ， 柿子是一种营养比较丰富的水果 ， 在新鲜柿子中含有丰富的果糖、葡萄糖、蔗糖等糖类物质 ， 还含有丰富的胡萝卜素、以及多种维生素、矿物质等 ， 适当的食用一些柿子可以起到健脾止泻、润肺化痰的功效 ， 有利于身体健康 ， 但是在柿子中含有较多的鞣酸、果胶等成分 ， 若是空腹食用柿子 ， 会增加胃液放分泌 ， 可引起胃部不适 ， 易导致胃痛、恶心、反呕等 ， 空腹过量食用柿子还容易引起胃柿石 ， 不利于身体健康 。
吃柿子能减肥吗 2 减肥期间可以适当的食用一些柿子 ， 可以辅助进行减肥 。
柿子味道清甜可口 ， 在柿子中含有丰富的水分、膳食纤维、钙元素、多种维生素、胡萝卜素、蛋白质以及一些微量元素 ， 适当的食用一些柿子可以起到补充营养的作用 ， 由于柿子中含有大量的膳食纤维 ， 膳食纤维进入肠道后可以增加粪便体积 ， 促进食物残渣排出体内的速度 ， 具有排毒减肥的作用 。
柿子一天吃多少合适 3 200克左右为宜 。
【柿子可以空腹吃吗,吃柿子能减肥吗】 柿子是新鲜水果 ， 富含营养 ， 适量食用柿子可以起到润肠通便、排毒养颜的功效 ， 但为了避免引起消化问题 ， 柿子最好不要吃太多 ， 一般来说一天吃200克左右为宜 ， 肠胃功能较弱的人群 ， 如：老人、小孩等更是要减少食用 ， 一天食用50-100克为宜 。
吃了柿子不能吃什么 4 少量食用的前提下 ， 无特殊禁忌 。
但是柿子有收敛的作用 ， 因此 ， 柿子不要和红薯等吃了容易胀气的食物一起吃；柿子富含鞣质 ， 因此 ， 柿子不要和富含蛋白质的食物一起吃 ， 以免同食影响蛋白质的消化和吸收 ， 生活中常见的富含蛋白质的食物有：鸡肉、牛肉、排骨、牛奶等食物 。
小贴士 若是担心食用柿子会影响自身营养吸收问题 ， 可以在食用柿子后半个小时内不要进食其他食物 。
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