缺少B族维生素会怎样,B族维生素缺乏有什么症状

B族维生素 , 不仅种类繁多 , 是人体不能缺少的维生素 , 还是人体最容易缺少的物质 , 那么缺少B族维生素会怎样?

口腔炎症 1 【缺少B族维生素会怎样,B族维生素缺乏有什么症状】 体内缺少B族维生素 , 会出现口腔溃疡的情况 , 相信大家应该都有过这样的情况 , 嘴巴中长溃疡的情况 , 非常的疼 , 吃饭、喝水、说话都是会受到影响 , 这个是体内缺少维生素B2的一点典型表现 , 在嘴角、口腔中易形成溃疡 , 那在平时就要注意补充维生素B2了 。
皮肤容易红肿蜕皮溃疡 2 当我们感觉到自己皮肤有不同之处的时候 , 比如说出现红肿水泡溃疡 , 等看起来像是灼伤时间久了 , 皮肤颜色就会出现变化 , 辨得出红棕色肿的地方还会有蜕皮的现象 , 这也是因为身体当中缺失了维生素b3导致的 。 当身体当中缺失维生素b3还会出现其他的现象 , 比如恶心呕吐 , 肚子不舒服 。
容易感觉到烦躁和疲劳 3 明明每天都是保持一个充足的休息 , 身上的压力也是比较小的 , 但还是会感觉到自己很累 , 还会出现烦躁的情况 , 这个就是体内缺少B族维生素了 , 特别是缺了维生素B5所导致的 , 因为人的精神力跟体内的肾上腺分泌的激素有关系 , 当它分泌过少时 , 精神就会不足 , 而维生素B5是可以促进肾上腺分泌激素的 , 安抚精神 , 缓解疲劳的 , 因此它也是被称为抗压性维生素 , 所以当身体感觉疲劳时 , 可以看看是不是缺少维生素B5了 。
抽筋 4 当人们有时候感觉到自己的腿抽筋 , 就觉得是缺钙导致的 , 但是经过检查之后并不是缺钙 , 就可能是缺少了维生素b6 , 因为这种维生素可以使肌肉发达 , 保护视力 , 如果缺少维生素b6就会使肌肉充足 , 还会出现腿抽筋的现象 。

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