牛油果的热量并不低，但是为什么却适合减肥期间吃呢？牛油果怎么吃才最减肥呢？如果想知道的话就一起看看吧 。
牛油果热量高为什么适合减肥期吃 1 1.牛油果中含有大量的维生素E，食用之后能促进脂肪的消耗，能将脂肪分解成脂肪酸和水分的消化酵素，对减肥非常有帮助 。
2.牛油果的饱腹感非常好，食用之后能减少其他高热量食物的摄入，同时牛油果当中的纤维素成分鞥帮助消除血管内多余的胆固醇成分，对减肥非常有帮助 。
牛油果怎么吃减肥 2 饭前吃 在吃饭之前可以适量吃一点牛油果，这样能起到一定的饱腹感，等到正餐的时候就能减少对其他高热量食物的摄入，从而有利于减肥 。
做沙拉 还可以将牛油果和其他蔬菜一起做成沙拉，这样热量非常低，同时食用后能起到排毒的作用，也能起到瘦身效果 。
搭配麦片食用 还可以将牛油果搭配麦片等低热量同时强饱腹感的食物一起食用，这样也能加速体内脂肪的消耗，对减肥十分有帮助 。
牛油果能不能直接吃 3 可以 。
牛油果属于水果，是可以直接生吃的，牛油果中含有大量的蛋白质、脂肪酸、纤维素、维生素，还含有铁元素和钾元素等多种矿物质成分 。 牛油果直接吃口感非常软绵，且这样能最好的吸收其中营养成分，经常吃一点牛油果能起到和瘦身减肥、美容养颜、保护血管等多种作用 。
牛油果一天吃多少合适 4 1个 。
【牛油果热量高为什么适合减肥期吃,牛油果怎么吃减肥】 牛油果一天吃一个即可，这样就能满足人体日常营养需求 。 牛油果热量不低，并且脂肪含量比较高，过多食用果肉中的不饱和脂肪酸就会转化为脂肪，所以就会很容易导致人体发胖 。 并且过多食用牛油果会增加身体负担，很容易引起肠胃不适 。
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