薏米是生活中常见的一种食物 ， 其中的营养价值以及食用价值比较高 ， 很多人喜欢吃 ， 那薏米一次可以吃多少克？薏米水怎么煮去湿气效果最好？
薏米一次可以吃多少克 1 看情况 。
薏米是禾本科薏苡属植物的成熟果实 ， 味甘淡性寒 ， 其中含有大量的维生素、纤维素、氨基酸、蛋白质以及多种矿物质成分 ， 具有很好的祛湿、利尿以及美容等作用 。
一次吃多少主要看怎么吃 ， 一般要是将其煮粥吃 ， 那么建议一次吃100-300克左右；但要是将其煎煮或者泡水 ， 那么建议一次使用10-15克左右的薏米即可 。
薏米水怎么煮去湿气效果最好 2 建议和赤小豆一起煮 。
薏米单独吃去湿气效果有限 ， 可以将其和赤小豆一起吃煮水喝 ， 赤小豆具有一定药性 ， 祛湿效果很好 ， 与薏米一起煮水喝 ， 可以帮助增强其祛湿效果 。
赤小豆和薏米一起煮水之前 ， 需要将其清洗后热水浸泡一小时 ， 薏米性寒 ， 赤小豆和薏米晾干 ， 之后将薏米倒入无油无水锅中翻炒至焦黄色；随后将浸泡翻炒后的赤小豆和薏米倒入锅中 ， 加入适量水、冰糖 ， 煮两小时即可 。
薏米水越喝湿气越重 3 一般来说薏米具有一定祛湿作用 ， 是不会出现越喝湿气越重情况的 ， 要是喝薏米水湿气变重了 ， 那么主要考虑是薏米用错了 。
薏米是一种寒性的食物 ， 直接用生的薏米来煮着吃 ， 可能会损伤脾脏 ， 而体内湿气的来源本就是因为脾虚导致的 ， 用薏米去湿气正确的做法是先将薏米炒熟 ， 之后再进行煮水 ， 这样才不会伤脾胃 ， 起到祛湿作用 。
薏米的禁忌是什么 4 主要有以下禁忌：
体质虚寒者适量吃 中医认为其味甘、淡 ， 性偏凉 ， 体质虚寒者食用后会加剧体内的寒气 ， 导致原本的虚寒症状加重 ， 如：手足冰凉、面色苍白、倦怠乏力、大便溏薄等 。
津枯便秘者慎食 津枯便秘主要是指自身胃液、唾液等津液亏虚而引起的大便干结、便秘等症状；而薏米具有较好的利水作用 ， 津枯便秘者食用后更会加剧其利水之效 ， 会导致便秘症状更为严重 。
孕妇忌食【薏米一次可以吃多少克,薏米水怎么煮去湿气效果最好】 薏米性寒 ， 孕妇体质虚脱 ， 适量后可能会加重肠胃负担 ， 其次就是薏米某些营养成分具有一定的兴奋子宫平滑肌的作用 ， 孕妇吃后促使子宫收缩 ， 对胎儿的健康造成威胁 ， 因此孕妇是不宜吃薏米的 。
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