薏米一次可以吃多少克,薏米水怎么煮去湿气效果最好

薏米是生活中常见的一种食物 , 其中的营养价值以及食用价值比较高 , 很多人喜欢吃 , 那薏米一次可以吃多少克?薏米水怎么煮去湿气效果最好?

薏米一次可以吃多少克 1 看情况 。
薏米是禾本科薏苡属植物的成熟果实 , 味甘淡性寒 , 其中含有大量的维生素、纤维素、氨基酸、蛋白质以及多种矿物质成分 , 具有很好的祛湿、利尿以及美容等作用 。
一次吃多少主要看怎么吃 , 一般要是将其煮粥吃 , 那么建议一次吃100-300克左右;但要是将其煎煮或者泡水 , 那么建议一次使用10-15克左右的薏米即可 。
薏米水怎么煮去湿气效果最好 2 建议和赤小豆一起煮 。
薏米单独吃去湿气效果有限 , 可以将其和赤小豆一起吃煮水喝 , 赤小豆具有一定药性 , 祛湿效果很好 , 与薏米一起煮水喝 , 可以帮助增强其祛湿效果 。
赤小豆和薏米一起煮水之前 , 需要将其清洗后热水浸泡一小时 , 薏米性寒 , 赤小豆和薏米晾干 , 之后将薏米倒入无油无水锅中翻炒至焦黄色;随后将浸泡翻炒后的赤小豆和薏米倒入锅中 , 加入适量水、冰糖 , 煮两小时即可 。
薏米水越喝湿气越重 3 一般来说薏米具有一定祛湿作用 , 是不会出现越喝湿气越重情况的 , 要是喝薏米水湿气变重了 , 那么主要考虑是薏米用错了 。
薏米是一种寒性的食物 , 直接用生的薏米来煮着吃 , 可能会损伤脾脏 , 而体内湿气的来源本就是因为脾虚导致的 , 用薏米去湿气正确的做法是先将薏米炒熟 , 之后再进行煮水 , 这样才不会伤脾胃 , 起到祛湿作用 。
薏米的禁忌是什么 4 主要有以下禁忌:
体质虚寒者适量吃 中医认为其味甘、淡 , 性偏凉 , 体质虚寒者食用后会加剧体内的寒气 , 导致原本的虚寒症状加重 , 如:手足冰凉、面色苍白、倦怠乏力、大便溏薄等 。
津枯便秘者慎食 津枯便秘主要是指自身胃液、唾液等津液亏虚而引起的大便干结、便秘等症状;而薏米具有较好的利水作用 , 津枯便秘者食用后更会加剧其利水之效 , 会导致便秘症状更为严重 。
孕妇忌食【薏米一次可以吃多少克,薏米水怎么煮去湿气效果最好】 薏米性寒 , 孕妇体质虚脱 , 适量后可能会加重肠胃负担 , 其次就是薏米某些营养成分具有一定的兴奋子宫平滑肌的作用 , 孕妇吃后促使子宫收缩 , 对胎儿的健康造成威胁 , 因此孕妇是不宜吃薏米的 。

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