超市里面在卖一些新鲜板栗， 好像是今年的第一批板栗， 我感觉板栗的味道还是比较可口的， 但是吃的时候总是忍不住要多吃， 请问板栗一天吃几颗是最好呢？下面一起来看看吧！
板栗一天吃几颗是最好 1 5-8颗 。
板栗是营养价值比较高的一种坚果， 在板栗中含有多种维生素， 以及一些矿物质、蛋白质、碳水化合物等营养成分， 中医认为：适当的食用一些板栗有健脾胃、益肝肾的作用， 每天食用5-8颗板栗是比较恰当的， 吃少了达不到这样的养生效果， 吃多了会引起消化不适， 也不利于健康 。
板栗一天当中什么时候吃最好 2 【板栗一天吃几颗是最好,板栗一天当中什么时候吃最好】 饭后一小时食用为佳 。
板栗是一种富含淀粉的食物， 淀粉类的食物食用后都会有比较强的饱腹感， 如果是空腹或者是饭前吃板栗的话， 会影响到正常进食， 不利于身体的养护， 因此建议板栗最好是在饭后一小时食用， 饭后一小时正餐进食的食物也差不多要消化了， 此时及时的食用板栗可以起到补充能量和供给营养的作用， 有利于健康 。
夏季吃栗子好吗 3 夏季可以吃栗子 。
栗子是一种富含营养的坚果类食物， 早熟的栗子在夏季成熟上市， 夏季天气较为燥热， 人体的新陈代谢也比较的快， 适当的食用一些栗子可以起到补充营养的作用， 有利于身体健康， 不过， 夏季阳气较盛， 栗子性质温和， 食用的时候注意适当， 不要吃多了， 以免加重身体中的燥热之气， 不利于身体健康 。
板栗生吃好还是熟吃好 4 板栗可以生吃， 也可以熟吃， 在选择板栗的食用方式前， 按照自己平时的饮食习惯进行选择即可 。
从口感上来说， 板栗生吃脆爽， 板栗熟吃口感粉糯， 各有各的特色， 从营养上来说， 板栗生吃营养功效最佳， 熟吃的板栗会流失一些维生素， 其他营养元素基本上不受影响， 因此， 在选择板栗的食用方式时， 按照自己的饮食习惯进行选择就好 。
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