板栗是生活中常见的坚果 ， 很多人日常都喜欢吃板栗 ， 我昨天在外面的时候买了一斤板栗 ， 吃了一些就吃不下了 ， 好像吃多了板栗也挺不好的 ， 请问补肾一天吃几颗板栗好呢？下面一起来看看吧！
补肾一天吃几颗板栗好 1 5颗左右即可 。
板栗是常见的一种坚果类食物 ， 在日常生活中推荐的板栗食用剂量为5颗左右 ， 板栗补肾是因为板栗入肾经 ， 具有很好的补肾益气作用 ， 日常生活中可以适量的食用一些板栗来养护身体 ， 尤其是有些肾气虚的人群 ， 另外在板栗果仁中还含有丰富的矿物质、维生素、淀粉、碳水化合物等营养成分 ， 适量的食用一些板栗还可以起到美容养颜、保存营养等作用 ， 有助于身体的养护 。
板栗生吃还是熟吃好 2 都可以 。
板栗生吃还是熟吃都是板栗料理的一种方式 ， 日常生活中按照自己的饮食习惯进行料理即可 ， 不过 ， 板栗中有一种嫩板栗 ， 嫩板栗水分含量比较高 ， 和嫩莲子是一个概念 ， 嫩板栗最好是生吃 ， 生吃的口感非常的细嫩、可口 ， 将其煮熟了反而口感不是很好 ， 因此 ， 更推荐嫩板栗生吃 ， 比较成熟的板栗生吃或者是熟吃都是可以的 。
板栗生吃好吃吗 3 视个人口味而定 。
板栗生吃口感是比较脆爽的 ， 吃起来咯吱咯吱脆 ， 而且含有少量的水分 ， 吃起来会觉得口感比较的好 ， 通常情况下 ， 大部分人不会排斥这个味道 ， 不过每个人的饮食习惯不一样 ， 有些人觉得板栗的这个味道很生 ， 不是很好吃 ， 这样也是正常的 ， 选择不吃就好 。
板栗生吃可以多吃吗 4 可以适量食用 ， 不要多吃 。
【补肾一天吃几颗板栗好,板栗生吃还是熟吃好】 任何食物的摄取都要在一个合理的剂量里面 ， 板栗也是 ， 食用板栗不要吃得太多 ， 吃多了会增加消化负担 ， 新鲜的生板栗膳食纤维结构较为稳定 ， 食用后不太好消化 ， 容易胀气 ， 也容易放屁 ， 因此 ， 板栗生吃虽然好 ， 日常也不要过多的食用 ， 每天食用3颗左右的生板栗就可以了 。
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