奇亚籽的脂肪含量并不低 ， 但是食用后还是能起到减肥效果 ， 这是为什么呢？奇亚籽和什么一起泡减肥效果又是最好的呢？
奇亚籽的脂肪含量为什么这么高还减肥 1 饱腹感强【奇亚籽的脂肪含量为什么这么高还减肥,奇亚籽泡什么减肥效果最好】 奇亚籽中纤维素含量非常丰富 ， 同时吸水性非常强 ， 将其泡发后其中的果胶成分会慢慢析出 ， 奇亚籽的体积会膨胀变大 ， 这样食用之后能起到非常好的饱腹感 ， 从而能减少对其他高热量食物的摄入 ， 因此非常适合减肥人群食用 。
促消化功能好 同时奇亚籽当中的纤维素成分能刺激肠胃 ， 加速肠道蠕动 ， 其中果胶也具有很好的润滑肠道效果 ， 食用后能帮助食物更好的消化 ， 这样能避免体内出现脂肪堆积的情况 ， 同时能促进体内垃圾毒素的排出 ， 对减肥也十分有好处 。
奇亚籽泡什么减肥效果最好 2 蜂蜜 先将奇亚籽用水浸泡开 ， 然后再将其加入蜂蜜水中 ， 这样能为身体提供丰富的营养 ， 同时蜂蜜当中的活性酶物质能很好的为身体排毒 ， 这样对减肥有一定帮助 。
牛奶 奇亚籽和牛奶一起喝非常的营养 ， 同时能起到非常好的饱腹感 ， 饭前适量喝一点牛奶泡奇亚籽 ， 正餐的时候也能控制高热量食物的进食 ， 从而能起到减肥的效果 。
奇亚籽吃多久减肥才有效 3 因人而异 。
奇亚籽虽然能起到减肥的效果 ， 但是由于每个人吃奇亚籽的量不一样 ， 平常的生活习惯也有很大区别所以吃多久会瘦是因人而异的 。 如果想起到更好的减肥效果的话 ， 每天释放的热量一定要远超于摄入的热量 ， 这样才会瘦的更快 ， 所以建议在吃奇亚籽的同时 ， 要加强运动锻炼 ， 加速身体能量的消耗 。
奇亚籽可以代替主食吗 4 不能 。
主食需要满足一定量的碳水化合物 ， 例如谷类、豆类等 ， 而企业中虽然热量和碳水化合物都比较高 ， 但是奇亚籽的碳水化合物主要是膳食纤维 ， 所以不建议将其当做主食 。
建议每天在吃饭前是适量吃一点奇亚籽 ， 将其搭配正餐一起食用 ， 这样既能满足身体营养需求 ， 同时又能起到较好减肥效果 。
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