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乌龙茶热量高吗,乌龙茶有减肥的功效吗

小知识

对于很多减肥的人群来说 ， 在生活中总是纠结于各种食物的热量 ， 以此来控制热量的摄入 ， 那乌龙茶的热量高不高呢？

乌龙茶热量高吗 1 不高 。
乌龙茶的热量并不高 ， ， 每100克的乌龙茶中仅仅含有1大卡的热量 ， 而且乌龙茶的脂肪含量也几乎为零 ， 是属于低热量、低脂肪的饮料 。
但是市面上所售的一些已经包装好的乌龙茶为了调节口感 ， 也会在里面加入大量的白砂糖 ， 这种乌龙茶的热量就会相对增加不少 ， 所以如果在减肥期间的话 ， 就需要注意乌龙茶的配料表 。
乌龙茶有减肥的功效吗 2 有一定的促进作用 。
【乌龙茶热量高吗,乌龙茶有减肥的功效吗】 乌龙茶本身的热量和脂肪含量并不高 ， 而且其中含有一定的单宁酸 ， 而单宁酸这种物质与脂肪的代谢有密切的关系 。
饮用后不仅能够减少人体对糖类和脂肪类食物的吸收 ， 而且还能促进脂肪的代谢 ， 从而可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯含量 ， 因此适量地喝一些乌龙茶对于减肥来说是有一定促进作用的 。
乌龙茶一天喝多少能减肥 3 200-300毫升左右即可 。
虽然乌龙茶具有促进减肥的作用 ， 但也不是喝得越多越好的 ， 如果饮用过多的话就会对人体的肠胃系统造成较大的负担 ， 因此对于一般人群来说 ， 建议每天喝200-300毫升左右即可 。
如果偶尔一顿吃得比较油腻的话 ， 那么也可以适量地多喝一些乌龙茶来帮助食物进行消耗和吸收 ， 如果本身体质较差、营养不良的话 ， 那么建议最好是少喝一些 。
一天当中乌龙茶什么时候喝最好 4 并没有具体规定 。
乌龙茶中含有多种活性成分 ， 对人体来说具有一定的保健作用 ， 对于什么时候喝乌龙茶最好并没有具体规定 ， 一天当中任意时间段都是可以的 ， 建议可以根据个人方便的时间来进行饮用 。
但是因为乌龙茶中所含的茶多酚和咖啡因具有提神醒脑的作用 ， 所以对于一些本身睡眠质量不是很好的人群来说 ， 建议最好不要太晚饮用 ， 以免出现睡不着的情况 。

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