【板栗南瓜热量高吗,减肥期间吃板栗南瓜会不会胖】 最近在减肥， 什么热量高的食物都没怎么吃， 今天超市里上新了些板栗南瓜， 那么这板栗南瓜的热量高不高呢？
板栗南瓜热量高吗 1 不算高 。
100克板栗南瓜的热量大约是36大卡， 而同等重量下的普通南瓜热量大约是26大卡， 因此相比来说， 板栗南瓜的热量只比普通南瓜高一点点， 而且36大卡的热量大约只需要跑步7分钟左右就可以将摄入的热量消耗掉， 所以一般不用担心吃了后会导致体内热量增加 。
减肥期间吃板栗南瓜会不会胖 2 一般是不会的 。
减肥其实就是让身体消耗的热量大于摄入的热量， 因此任何食物只要不过量吃， 同时保证有足够的运动来消耗进食的热量， 那么是能放心食用的， 板栗南瓜这样的食物本身热量不高， 在减肥期间可偶尔替代米饭食用来辅助减肥， 不过要控制好食量， 且最好做法清淡， 不建议用油炸等方式食用， 这样额外会增加更多的热量 。
板栗南瓜减肥吃法 3 1.准备板栗南瓜300克， 蒸锅一个， 适量水， 先将南瓜表面清洗干净， 可以放少许淀粉搓洗 。
2.往蒸锅锅里倒入适量的水， 水里不要没过蒸盘或蒸架， 然后放入板栗南瓜 。
3.开大火蒸20-30分钟， 等南瓜熟了后即可食用， 如果想蒸的时间短一点， 可以将板栗南瓜去瓤， 再切成合适大小的南瓜块， 然后再摆盘上锅蒸， 大约蒸上15-20分钟就可以出锅了 。
板栗南瓜吃了有什么好处 4 板栗南瓜是小瓜型早熟南瓜新品种， 因其品种风味独特、肉质致密、口感细腻、味如板栗而得名， 其成分中含有丰富的多糖、纤维素、类胡萝卜素、维生素、果胶、氨基酸以及矿物质等成分， 食用后具有很好的补充营养、保护视力、润肠通便、促进发育等功效， 此外， 药用板栗南瓜还有一定的消炎止痛、解毒杀虫的功效 。
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