最近在减肥， 想知道能不能喝绿豆汤呢？绿豆汤又能不能代替主食来食用呢？让我们一起看一下吧 。
绿豆汤减肥的人可以喝吗 1 可以 。
减肥期间是可以喝绿豆汤的， 绿豆汤的热量并不高， 每100g绿豆汤中约含有45大卡左右的热量， 食用后能较好被身体消耗 。 且经常喝绿豆汤能帮助身体排出多余的水分和代谢产物， 对减肥十分有好处 。 另外绿豆汤中含有大量的膳食纤维成分， 食用后能起到较好的饱腹感， 这样能减少其他高热量食物的摄入， 非常适合减肥人群 。
绿豆汤能代替主食吗 2 可以， 但不建议 。
绿豆汤中含有大量的维生素、膳食纤维、碳水化合物以及多种矿物质化合物， 比一般的米饭以及杂粮热量更低， 对于减肥人群来说， 当主食是非常好的 。 但是绿豆汤大多是水分， 将其当作主食饱腹感可能不是很好， 另外绿豆为寒凉性食物， 长期将其当主食可能会造成脾胃损伤， 出现腹痛、腹泻等肠胃不适症状 。
绿豆汤什么时候喝合适 3 夏天 。
绿豆汤味甘、性寒， 食用后能起到消暑益气、利尿止渴、清热解毒等作用， 所以非常适合炎热的夏天食用， 这样能起到非常好的下火消暑作用， 能缓解夏季炎热 。
且最好是能在下午喝， 因为下午是一天中气温最高的时候， 此时由于气温过高， 身体也容易出现烦躁不安、内火扰心的情况， 此时喝一碗绿豆汤能帮助缓解 。
绿豆汤每天喝多少 4 1碗即可 。
【绿豆汤减肥的人可以喝吗,绿豆汤能代替主食吗】 经常喝一点绿豆汤能起到清热去火、利水消肿、减肥瘦身等作用， 对身体十分有好处， 但是在喝的时候也需要注意量， 建议每次喝一碗即可 。 因为绿豆汤为寒凉性食物， 过多食用容易损伤脾胃 。
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