黄皮是一种药食同源的水果 ， 营养价值和医疗价值都很高 ， 很多人都喜欢吃 ， 那么黄皮吃多了有什么坏处呢？
黄皮吃多了有什么坏处 1 损伤胃肠 黄皮只要正常食用 ， 是没有坏处的 ， 但人体对食物的消化吸收是有限度的 ， 而黄皮中又含有比较多的酸性物质 ， 所以黄皮要是吃多了的话 ， 容易出现损伤胃肠道 ， 引起反酸、恶心、腹胀、腹痛等不适的情况 。
上火 其次黄皮在中医上属于温性食物 ， 要是食用过多的话 ， 很增加体内热量 ， 破坏机体的阴阳平衡 ， 引起眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等热性症状 。
黄皮要不要连皮一起吃 2 视情况而定 。
黄皮要是药用的话 ， 则建议连皮一起吃 ， 因为黄皮的外皮部分所含的有效成分 ， 并不比果肉中低 ， 要是去除了的话 ， 则会导致黄皮的医疗价值大大下降 。
但要是当做水果食用的话 ， 则建议去皮吃 ， 因为黄皮外皮部分 ， 含有比较丰富的纤维和鞣质 ， 吃起来的口感比较苦、涩、酸 ， 去皮的话可以大大提升黄皮的食用口感 。
黄皮吃了有什么好处 3 生津止渴 黄皮中含有比较丰富的酸性物质 ， 食用后可以有效刺激口腔、胃部的消化液分泌 ， 改善机体因津液缺乏的口干、口渴、食欲不振等现象 。
消食化积 黄皮中的酸性物质在促进消化液分泌的同时 ， 还可以加快胃肠蠕动来帮助食物消化吸收 ， 对于缓解饱食后的胃脘胀满、肉食积滞等不适具有很好的缓解功效 。
行气止痛 黄皮做为一种味辛、苦、酸 ， 性温的水果 ， 具有很强的行气行血作用 ， 可以有效缓解机体气滞血瘀所造成的疼痛 ， 如疝痛、脘腹疼痛、风湿痹痛等 。
一天适合吃几个黄皮 4 视情况而定 。
【黄皮吃多了有什么坏处,黄皮要不要连皮一起吃】 黄皮中一天的用量是多少 ， 需要根据是药用还是食用来看 ， 要是药用的话 ， 则建议根据中医记载的用量来 ， 也就是一天15-30克的样子 ， 而食用的话 ， 则建议根据《中国居民膳食指南》的建议来 ， 大约一天吃200-350克的样子 。
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