都说夏天喝绿豆汤好 ， 那绿豆汤能不能早上起床空腹喝呢？减肥期间晚上喝绿豆汤又会不会导致发胖呢？让我们一起看一下吧 。
绿豆汤早上空腹可以喝吗 1 不建议空腹状态喝 。
1.绿豆味甘性寒 ， 属于寒性食物 ， 晨起喝绿豆汤会对肠胃造成刺激 ， 尤其是对本身脾胃比较虚寒 ， 体质比较弱的人 ， 很容易诱发腹痛、腹泻等肠胃不适症状 。
2.绿豆热量不高 ， 早上喝可能保证不了上午工作需要和营养需求 ， 容易出现低血糖的情况 ， 建议早餐尽可能吃得营养丰富、热量高一点的食物 。
减肥晚上喝绿豆汤会胖吗 2 不会 。
减肥期间喝绿豆汤是不会导致长胖的 ， 因为绿豆汤的热量并不高 ， 且食用后还可以帮助身体排出多余的水分和代谢产物 ， 对减肥十分有好处 。 且绿豆中的有效成分还能帮助肝脏代谢脂肪 ， 促进脂肪转移到肝脏进行代谢 ， 对减肥有一定的好处 。
但如果正在减肥的话 ， 建议晚上8点后尽量不要再进食 ， 这样对减肥会更有帮助 。
绿豆汤加糖会长胖吗 3 不会 。
在喝绿豆汤的时候适量加一点糖是可以的 ， 这样并不会增加过多的热量 ， 也不会出现长胖的情况 ， 并且还能提升绿豆汤的口感 ， 使其喝起来更加的清甜可口 。 但是注意在放糖的时候要注意量 ， 不然过多食用甜食容易导致内热增加 。
且如果担心上火的话 ， 最好选择放冰糖 ， 因为冰糖本身具有较好的滋阴润肺作用 ， 搭配和绿豆汤一起食用能起到更好的下火效果 。
什么人不宜喝绿豆汤 4 脾胃虚寒人群 绿豆汤属于寒凉性食物 ， 因此不建议本身脾胃虚寒人群食用 ， 不然会对脾胃造成刺激 ， 很容易出现腹痛、腹泻等肠胃不适症状 。
腹泻人群【绿豆汤早上空腹可以喝吗,减肥晚上喝绿豆汤会胖吗】 有腹泻症状的人暂时也不建议喝绿豆汤 ， 不然食用后会加重身体的腹泻症状 。
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