饭后睡觉是一个很不好的习惯， 但是很多人都没有意识到这一点， 下面一起来看看饭后睡觉会长胖吗？饭后睡觉有什么危害？
饭后睡觉会长胖吗 1 饭后不宜马上睡觉， 不然不仅会长胖， 还会对身体造成危害 。
肥胖是很多人都很担心的问题， 只要适度饮食和运动， 就可以很好的避免肥胖的现象， 饭后食物在还没有进行消化的情况下， 就休息， 不仅会导致肥胖的产生， 而且对身体也会造成伤害， 饭后最好适当的站立或者走动半个小时后， 在休息， 这样基本上不会导致肥胖的产生 。
饭后睡觉有什么危害 2 诱发反流性食管炎 刚吃完饭， 胃内的食物还没有消化干净， 马上躺下的话， 很容易引起食物反流， 胃液对食道造成刺激， 轻则引起不适， 重则导致反流性食管炎 。
导致血脂升高【饭后睡觉会长胖吗,饭后睡觉有什么危害】 吃完饭马上就睡觉， 人体进入睡眠状态后机体新陈代谢慢慢减低， 食物中的热量逐渐转变为脂肪囤积， 容易导致发胖， 血脂身高等问题 。
心脑系统供血减少 饭后血液集中在消化系统， 血流速度减慢， 血液变得粘稠了， 心脏， 大脑等重要部位的血流量相对减少， 植物神经系统功能会出现暂时性紊乱， 容易导致心脑供血不足， 出现胸闷， 头晕乏力等不适， 严重的还会诱发心脑血管疾病 。
导致消化不良 晚饭吃饱后马上就睡觉， 机体的大部分器官开始进入代谢缓慢的休整期， 而肠胃却还在紧张工作中， 这样容易造成机体部分状态不平衡， 而且还易导致消化不良 。
吃完饭后多久可以睡觉 3 饭后1~4小时睡觉 。
食物在胃内停留时间， 糖类为1小时左右， 蛋白质为2-3小时， 脂肪为5-6小时， 所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动 。 可以灵活掌握按摄入量来安排自己的休息 。
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