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女性每天吃山药的好处和坏处,吃山药的禁忌人群

小知识

山药是一种常见食材 ， 因为其美容养颜的功效 ， 深受有些女性朋友的喜爱 ， 不知道女性每天吃山药有哪些好处与坏处呢？

女性每天吃山药的好处和坏处 1 1、好处 1、健脾开胃 。 从中医上来说 ， 山药是入脾胃经 ， 所以经常吃山药的话 ， 可以增加脾胃的运化能力 ， 有利于消化系统功能的改善 。
2、美容养颜 。 因为山药中富含黏液蛋白 ， 而女性摄入一定的黏液蛋白可以能增加黏膜与皮肤的润滑度 ， 减少皮下脂肪蓄积 ， 能够起到一定的美容养颜的作用 。
3、清热消炎 。 山药补阴而有清虚热的作用 ， 对于女性的炎症有一定的缓解作用 。
2、坏处 1、引起消化不良 。 山药中含有丰富的淀粉 ， 如果食用过多的话 ， 可能会引起消化不良的症状 。
2、引起脂肪增多 。 因为山药中的糖分含量较高 ， 所以每天食用较多山药又不注重锻炼的女性可能会使体内脂肪增多 。
吃山药的禁忌人群 2 一般来说 ， 山药食用以后并不会对人体造成什么实质性的危害 ， 所以山药并没有什么绝对的食用禁忌 ， 只是建议有些人群少吃：
1、肠胃不好的人 。 因为山药中的淀粉含量十分丰富 ， 所以对于肠胃不好 ， 经常胸腹胀满、大便干燥的人来说 ， 建议尽量少吃 。
【女性每天吃山药的好处和坏处,吃山药的禁忌人群】 2、体质燥热的人 。 因为山药本身是一种温补的食材 ， 所以对于本身体质就偏燥热的人来说 ， 最好不要过量食用 。
山药怎么吃好 3 1、炖汤 。 炖汤是一种非常常见的山药吃法 ， 山药口感绵密 ， 炖出来的山药汤粘稠香软 ， 营养丰富 ， 深受人们喜爱 。
2、煮粥 。 山药同样很适合煮粥喝 ， 这样可以较好地保留山药本身的味道和营养 ， 山药粥是一道滋补的美食 。
3、清炒 。 山药还可以同其他食材一起清炒 ， 这样做出来的山药相比较于炖汤和煮粥 ， 口感更加清脆嫩滑 。
山药适合和什么一起吃 4 1、排骨 。 山药炖排骨是一道非常经典的美食 ， 排骨中含有丰富的骨胶原、骨黏蛋白等营养物质 ， 可以强筋骨 ， 润肠胃 ， 与山药一起炖煮口感鲜美 ， 深受人们喜爱 。
2、鸭肉 。 鸭肉是健脾养胃的佳品 ， 与山药一起食用可以起到营养互补的作用 。
3、枸杞 。 枸杞和山药都具有很好的滋补作用 ， 将这两者一起食用可以开胃消食、清热养脾 。

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