黑米和小米都是常吃的杂粮类食物， 不少人喜欢将黑米或小米用来煮粥喝， 那么黑米和小米煮的粥哪个要好呢？
黑米粥和小米粥哪个好 1 各有优势 。
黑米粥性平， 其营养物质主要是蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等， 现代医学证实， 黑米有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃， 益气活血， 养肝明目等功效 。 小米粥性凉， 其中含有碳水化合物、氨基酸、纤维素、维生素等营养成分， 具有清热消渴、健脾和胃、补益虚损等功效 。
从上述对比看， 黑米粥和小米粥的营养成分及价值存在一定区别， 两者各有各的优势好处， 无法准确说哪一个更好， 建议根据自身需求喜好选择即可 。
黑米粥和小米粥可以一起吃吗 2 可以一起吃 。
【黑米粥和小米粥哪个好,黑米粥和小米粥哪个更养胃】 黑米和小米都是常见的杂粮类食物， 两者同时食用的话， 在食性和成分上并无冲突， 也不会有有毒有害物质生成， 所以黑米粥和小米粥是可以一起吃的， 而且两者一起食用的话， 其中的有益物质以及功效会有一定的互补， 对健康是有不错的帮助的 。
黑米粥和小米粥哪个更养胃 3 均有养胃效果 。
黑米粥和小米粥都入脾胃经， 两者都有一定的养胃功效 。 黑米粥对于少年白发、妇女产后虚弱以及贫血、肾虚有很好的补养作用 。 而小米粥对于脾胃虚弱、反胃呕吐、伤食腹胀、泄泻有改善作用， 因此两者的养胃效果在不同方面会有各自的优势 。
黑米粥和小米粥哪个容易消化 4 小米相对容易消化 。
黑米粥和小米粥相比， 小米由于体积较小， 食用后对肠胃负担轻， 因此会更容易消化一些 。 黑米米粒较大， 且外部有坚韧的种皮包裹， 不易煮烂， 食用后所富含的膳食纤维会带来较高的饱腹感， 增加肠胃负担 。 因此肠胃消化功能一般的人群建议吃小米粥会好消化一些 。
推荐阅读
- 黄瓜和芹菜可以一起榨汁吗,黄瓜芹菜榨汁可以天天喝吗
- 绿豆汤的作用与功效和禁忌,绿豆汤可以天天喝吗
- 干桑葚泡水喝有什么功效和副作用,干桑葚泡水喝时需要清洗吗
- 包粽子糯米和食用碱的比例,包粽子为什么要放食用碱
- 马齿苋可以天天吃吗,马齿苋不能和什么食物一起吃
- 粽子为什么要放碱,粽子放碱和不放碱的区别
- 李子和牛奶可以一起吃吗,李子和什么不能同食
- 黄皮不能和什么东西一起吃,黄皮哪些人不宜吃
- 哈密瓜不能和什么一起吃,哈密瓜哪些人不能吃
- 暖宫贴和暖宝宝是一样的吗_暖宫贴是暖宝宝吗