最近天气越来越热了 ， 很多人又开始了减肥的计划 ， 其中奇亚籽就是一种最近比较流行的减肥食物 ， 那奇亚籽在吃的时候要嚼碎后吃吗？
奇亚籽要嚼碎吃吗 1 可以嚼碎也可以不嚼碎 。
【奇亚籽要嚼碎吃吗,奇亚籽嚼不碎能吸收吗】 奇亚籽的颗粒并不是很大 ， 进入到体内之后不会容易出现卡住的情况 ， 也不会对肠胃造成较大的负担 ， 所以嚼不嚼碎都是可以的 。
但是因为奇亚籽的颗粒比较小 ， 而且表面十分滑腻 ， 所以在咀嚼的过程中是比较难被嚼碎的 ， 而且吃起来还会有一种“嘎吱嘎吱”的口感 ， 建议可以根据个人的口味爱好来进行选择 。
奇亚籽嚼不碎能吸收吗 2 视情况而定 。
虽然奇亚籽的颗粒并不是很大 ， 但是因为其质地比较硬 ， 而且其中含有较多的纤维素 ， 所以还是比较难消化吸收的 。
对于一些肠胃功能较好的人群来说 ， 可能经过一段时间之后能够将部分的奇亚籽消化吸收；而对于一些肠胃功能不是很好的人群来说 ， 就无法将奇亚籽消化 ， 所以一般奇亚籽会随着粪便一起被排出体外 。
奇亚籽热量那么高为什么减肥 3 可以促进减肥 。
奇亚籽属于种子类的食材 ， 其中含有较多的蛋白质、脂肪、纤维素、维生素和矿物质 ， 食用之后能够为人体提供一定的饱腹感 ， 并促进肠胃的蠕动 ， 从而可以减少人体对其他高热量、高脂肪食物的摄入 ， 由此来起到促进减肥的作用 。
但能不能减肥最主要看的还是长期热量的摄入与消耗 ， 如果在热量摄入已经超标的情况下再吃奇亚籽的话 ， 那么也是起不到很好的减肥作用的 。
长期吃奇亚籽的危害 4 适量吃的话一般没有太大的危害 。
奇亚籽是生活中一种很常见的食材 ， 其中含有十分丰富的营养物质 ， 对于一般人群来说在适量食用的情况下是不会造成较大危害的 。
但是奇亚籽属于一种比较难消化的食物 ， 而且容易引起过敏 ， 因此对于一些肠胃消化功能本身不是很好、或者容易过敏的人群来说 ， 长期食用奇亚籽的话就有可能会引起一些身体不适的症状 ， 因此建议最好还是根据个人的体质来适量食用 。
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