马上又到了吃杨梅的季节了， 那杨梅的含糖量高不高呢？杨梅如果吃太多的话又会对身体造成什么样的影响呢？
杨梅含糖量高不高 1 偏高 。
杨梅的含糖量是偏高的， 每100克杨梅中含有12到15克的糖分， 所以糖尿病患者要慎食， 特别是那些血糖情况控制不好的患者， 不然食用之后会对导致血糖升高， 从而会导致病情加重 。
杨梅吃多了会怎样 2 导致上火 杨梅属于温性水果， 其中有含有大量的糖分， 过多食用就会导致机体内热增加， 从而就会有导致上火， 从而咽喉肿痛、口腔溃疡等不适症状的可能 。
刺激肠胃 杨梅当中含有丰富的草酸和柠檬酸成分， 食用之后会刺激胃酸分泌， 过多食用会导致胃内胃酸增加， 从而会对肠胃粘膜造成一定的损伤 。
损伤牙齿【杨梅含糖量高不高,杨梅吃多了会怎样】 杨梅口感偏酸， 其中含有大量的糖分， 过多食用会对牙釉质造成一定的损伤， 所以吃完杨梅之后一定要及时漱口 。
杨梅一天吃多少为宜 3 不超过10颗 。
建议正常人每天食用杨梅的量不要超过10颗， 杨梅当中含有丰富的纤维素、维生素、以及钙、铁、磷等多种矿物质成分， 适量食用能起到生津止渴、开胃消食、调理肠胃的作用 。 但过多食用就会增加身体负担， 从而导致上火、胃痛等不适症状 。
吃杨梅要注意什么 4 清洗干净 杨梅表面有许多小果肉， 这些小果肉中间很容易藏污纳垢， 另外很多杨梅中间还可能会有果蝇的存在， 所以在吃杨梅之前一定要将杨梅清洗干净， 最好是能用盐水浸泡清洗 。
不宜和含钙食物食用 杨梅当中含有丰富的草酸， 所以在吃杨梅时尽量不吃像牛奶等富含钙元素的食物， 不然两者结合就会生成草酸钙， 这样会增加患结石的几率， 还会影响身体对营养成分的吸收 。
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