咖啡有提神醒脑的功效， 很多人都喜欢喝， 但听说纯黑咖啡的效果会更好， 还可以起到一定减肥的效果， 那么纯的黑咖啡可以减肥吗？
纯的黑咖啡可以减肥吗 1 可以起到一定减肥功效 。
纯黑咖啡的热量较低， 每100克只有1大卡的热量， 饮用后并不用担心热量超标， 并且还可以增加饱腹感， 以控制后续食物摄入 。
【纯的黑咖啡可以减肥吗,纯黑咖啡什么时候喝可以减肥】 其次纯黑咖啡中的咖啡因成分可以促进机体的代谢功能， 达到促进脂肪燃烧的作用， 要是在运动前喝， 还可以提升肌肉力量， 帮助锻炼更长的时间， 因此纯黑咖啡对减肥是可以起到一定作用的 。
纯黑咖啡什么时候喝可以减肥 2 1、空腹喝：纯黑咖啡在空腹的时候喝， 可以增加饱腹感， 减少后续的食物摄入， 从而达到控制热量的作用 。
2、饭后喝：纯黑咖啡有促进机体代谢的作用， 在饭后喝可以减少胃肠道对脂肪、糖类的吸收， 也有助于控制热量 。
3、运动前半小时喝：纯黑咖啡有促进代谢和增加肌肉力量的作用， 在运动前半小时喝了进行运动， 可以使运动减肥的效果更好 。
纯黑咖啡喝完为什么头痒发晕 3 过敏 部分体质比较敏感的人群喝纯黑咖啡后， 可能会出现过敏反应， 而头痒、发晕等症状就是过敏较为常见的症状， 要是严重过敏的话， 甚至可引起呼吸困难、休克的情况 。
饮用过多 其次纯黑咖啡中含有大量的咖啡因， 而这种物质会对大脑神经产生刺激， 要是饮用过多的话神经过度兴奋会引起脑部血管扩张， 严重的的话可引起脑供血不足， 因此纯黑咖啡喝多了也有可能会引起头痒发晕等不适 。
纯黑咖啡每天最多喝多少 4 1000毫升 。
咖啡中最重要的成分就是咖啡因， 对人体来说， 适当饮用对身体有很多益处， 但要是饮用过多的话， 就有可能会引起不适， 严重的话甚至可引起病理性改变， 因此喝咖啡是需要注意用量的， 而纯黑咖啡是咖啡因含量比较高的一种咖啡， 一般每天最多的饮用量不宜超过1000毫升 。
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