小米南瓜粥是一道十分营养的食物 ， 那日常生活中有哪些人是不适宜喝小米南瓜粥的呢？喝小米南瓜粥又能不能减肥呢？
小米南瓜粥不适宜人群 1 糖尿病人群 小米南瓜粥当中都含有大量的淀粉成分 ， 将其熬成粥之后谷物糊化程度增高 ， 这样其中的淀粉以及碳水化合物就会更容易被吸收 ， 食用后这些物质就会转化成糖分 ， 从而导致血糖升高 。 所以日常生活中并不建议糖尿病人群过多食用小米南瓜粥 ， 不要不利于病情控制 。
南瓜过敏人群 南瓜也有可能成为过敏源 ， 因此像那些对南瓜过敏的人是不能喝小米南瓜粥的 ， 不要食用之后很容易诱发过敏 ， 从而会造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状 ， 从而对健康造成威胁 。
小米南瓜粥可以减肥吗 2 可以 。
适量喝一点小米南瓜粥是能起到减肥的作用的 ， 因为小米南瓜粥的热量非常低 ， 每100g小米南瓜粥的热量大约只有40大卡左右 ， 食用后能较快被消耗 ， 同时小米南瓜粥当中含有大量的纤维素含量 ， 食用后能起到较好的饱腹感 ， 这样能减少其他高热量食物的摄入 ， 从而达到减肥效果 。
小米南瓜粥养胃还是伤胃 3 适量吃一点小米南瓜粥能起到养胃的作用 。
1.在熬制小米粥时 ， 其上层会出现一层粥油 ， 这层油能够保护胃黏膜 ， 使胃黏膜免受一些辛辣食物的刺激 。
2.南瓜当中含有大量的果胶成分 ， 食用后能保护胃肠道粘膜免受粗糙食品刺激 ， 促进溃疡面愈合 ， 适宜于胃病患者 。
小米南瓜粥要放糖吗 4 【小米南瓜粥不适宜人群,小米南瓜粥可以减肥吗】 建议根据个人口味喜好来定 。
熬小米南瓜粥时放糖或者不放糖都是可以的 ， 如果喜欢吃口感甜一点的则可以加糖 ， 另外还可以选择老一点的南瓜 ， 因为老南瓜中含有较多的淀粉及糖类物质 ， 煮出来的粥有微甜口感 。 如果不怎么喜欢甜食 ， 就可以不加糖 ， 直接食用 。
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