辣木籽是辣木树的种子 ， 属被子门辣木科辣木属植物 ， 近年来 ， 辣木的食疗价值和医用价值被广泛认同 ， 那么女性吃辣木籽都有哪些功效呢？
补充营养 1 辣木籽中的营养成分十分丰富 ， 其所含的钙质是牛奶的4倍 ， 所含蛋白质是牛奶的2倍 ， 钾是香蕉的3倍 ， 维生素C是柑橘的7倍 ， 维生素A是胡萝卜的4倍 ， 对于营养摄入不足身体虚弱的的女性来说 ， 每天吃2-3颗辣木籽能起到一定的补充营养的作用 。
提高免疫 2 辣木籽中含有大量蛋白质和氨基酸 ， 食用之后能补充机体内的氨基酸原料 ， 促进免疫蛋白合成 ， 提高人体免疫 ， 而且辣木籽还含有辣木素和生物碱成分 ， 这些物质具有一定的杀菌功效 ， 女性食用后可起到抑制细菌的效果 ， 对自身抗病力有一定的帮助 。
美容养颜 3 【女人吃辣木籽的6大功效,辣木籽天天吃可以吗】 辣木籽所含的生物碱、维生素C等物质具有一定的抗氧化功效 ， 食用之后不仅能帮助人体清除体内多余自由基 ， 而且对色素沉淀形成的色斑也有一定的减轻淡化 ， 因此辣木籽广泛用于化妆美容行业 ， 有美容需求的女性吃点辣木籽是能起到美容、养颜、抗衰的作用的 。
润肠通便 4 辣木籽作为一种种子类食材 ， 其果仁和果皮中含有一定的油脂和膳食纤维成分 ， 用辣木籽果仁、果皮泡茶喝后 ， 其膳食纤维在胃内会大量吸水膨胀 ， 而油脂成分能润滑肠道 ， 帮助排便 ， 对女性来说 ， 吃些辣木籽对便秘也有一定的预防和辅助治疗的效果 。
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