现代都市女性很多人出于工作着装的需求， 或者是爱美之心， 都有穿高跟鞋的习惯 。 那么爬山后小腿肌肉酸痛可以穿高跟鞋吗？
高跟鞋可以很好地调整身材比例， 高跟鞋可以让矮个子的变成高个， 如果腿不够长， 穿高跟鞋也可以很好的拉伸腿部线条， 让腿看起来更长， 身材比例也更好 。 很多女生都喜欢穿高跟鞋 。 不过如果爬山后小腿肌肉酸痛可以穿高跟鞋吗？
爬山后小腿肌肉酸痛最好暂时不要穿高跟鞋 。
爬山后出现小腿肌肉酸痛就说明腿部肌肉已经感觉疲劳了， 爬山的过程中腿部肌肉过度用力， 如果这种情况下， 再穿上高跟鞋只会加重小腿肌肉酸痛的现象 。 穿高跟鞋的女生都知道， 穿上高跟鞋后， 小腿部分的肌肉会产生紧绷感 。 同时穿高跟鞋也会增加腿部关节的负担， 因为穿高跟鞋走路的时候腿部会更加用力一些 。 这就会增加膝盖关节的磨损程度， 爬山的过程中膝盖本来就比平时负重更多， 如果再继续穿高跟鞋就有可能出现膝盖疼的现象 。
爱美之心人皆有之， 虽然穿上高跟鞋整个人会变漂亮很多， 但是在爬山后出现小腿酸痛的情况最好还是先不要穿高跟鞋了， 可以等酸痛的情况缓解或者消失后再继续穿 。
接下来责任编辑小编再个大家介绍几种快速消除小腿酸痛的方法 。
【爬山后小腿肌肉酸痛可以穿高跟鞋吗】 1， 热敷法
在家里大家可以用热毛巾对小腿酸痛部位的肌肉进行热敷,能促进血液循环,减轻僵硬的感觉,建议水温在30℃~40℃为宜 。 热敷的过程中最好可以伴有伸展运动,这样可以更能加快消除肌肉酸痛现象,使之恢复正常 。 这个方法简单易行， 而且缓解肌肉酸痛的效果也很不错 。
2， 按摩法
可以自己在家里， 搓热双手， 然后轻轻的按摩酸痛部位的肌肉， 加速血液循环， 增加新陈代谢， 缓解小腿肌肉酸痛带来的不适感 。
以上就是关于问题的解答， 相信在看过了小编的介绍后， 大家都了解到了爬山后出现小腿酸痛最好不要穿高跟鞋了 。 接下来我们继续给大家讲解的是：如何缓解登山后遗症， 欢迎继续关注这部分登山安全小知识 。
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