扁平的足弓会增加发生跟腱炎的风险， 这是因为在行走时， 扁平足会导致跟腱承受额外的压力， 那么得了跟腱炎还能运动吗？让责任编辑小编为大家介绍介绍这方面的内容吧 。
如果刚开始一项新的锻炼计划， 在锻炼前后一定要进行伸展运动;开始活动的时候要缓慢进行， 逐渐增加运动量， 而不要太追求进度 。 如果进行跑步锻炼， 过多的上坡跑比较容易导致跟腱炎， 那初跑者该如何预防跟腱炎呢？运动前， 做好热身伸展运动， 筋骨没有活动开， 小腿肌肉绷得太紧或过于疲劳， 那么运动产生的冲击力传到跟腱， 就有可能引起跟腱炎；挑选合适的鞋子， 如果鞋子过大， 人往往会弯曲脚趾抠住鞋底， 这个动作会过度使用跖腱膜和相关组织， 导致局部肌腱劳损， 引发跟腱炎；跑步距离增加过快、训练过量， 会给跟腱带来更大的冲击力 。 在进行身体锻炼时， 一定要循序渐进， 慢慢加量， 下面具体的了解一下得了跟腱炎还能运动吗？
跟腱炎的患者一定要注意休息， 所以千万不能够再继续使用跟腱， 例如：跑步、或者是跳远等等动作， 尤其是一些体育性质的人员更需要进行休息， 这样才不会可能落下一些后遗症了 。
跟腱炎的修养需要不断的吃一些强筋骨的药物， 所以在平时的生活上饮食可以吃一些排骨汤、或者是清淡的饮食， 都能够促进我们的机体康复， 所以一定要重视食疗的方法进行治疗哟 。
也可以嘱咐患者应该多去晒晒太阳， 也能够促进体内的钙质合成， 并且能够帮我们更好的气血加速循环， 让伤口好得更快， 有利于医生的阶段性治疗和康复治疗， 所以一定要多晒太阳 。
注意事项：结合健康的饮食， 并且跟腱炎一定要在床上静养才行， 所以少走动尽量的话还是多晒太阳， 并且一定要跟上营养和休息， 慢慢的才会康复的 。
通过【得了跟腱炎还能运动吗】责任编辑小编的介绍， 得了跟腱炎是不能运动的， 尽量多休息防止跟腱炎加重， 甚至留下后遗症， 如果大家还想了解更多关于跑步安全小知识， 敬请继续关注本网其他栏目内容吧 。
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