生桂圆就是新鲜的桂圆 ， 那这种生桂圆吃了之后能起到怎样的功效和作用呢？生桂圆的食用方式是怎样的 ， 在吃的时候又有哪些需要注意的事项吗？让我们一起来看看吧 。
预防缺铁性贫血 1 生桂圆当中含有丰富的铁元素 ， 而铁元素是促进骨髓造血干细胞生成血红蛋白的重要成分 ， 适量为机体补充铁元素能提高机体的造血能力 ， 从而能预防缺铁性贫血的发生 。 对于本身气血虚弱的人群来说 ， 适量食用桂圆能起到起到补血益气的作用 ， 从而能改善贫血症状 。
美容养颜 2 【生桂圆的功效与作用,生桂圆的食用方式和注意事项】 桂圆当中含有丰富的维生素以及胶原蛋白成分 ， 食用后能给皮肤补充胶原蛋白 ， 从而能增加皮肤弹性 。 另外桂圆当中的维生素具有抗氧化作用 ， 食用后能帮助清除体内自由基 ， 这样能促进体内黑色素的排出 ， 达到一定淡斑和消除暗沉的效果 ， 同时还能维持皮肤的水润和白皙 ， 经常食用能起到一定美容养颜的作用 。
宁心安神 3 桂圆当中含有丰富的蛋白质、葡萄糖、果糖、维生素B族以及多种矿物质成分 ， 食用后能起到安神保健的作用 ， 晚上适量吃一点还能起到促进睡眠的效果 ， 特别适合劳心伤神、睡眠不好的人群食用 。
益智补脑 4 生桂圆当中含有丰富的果糖、葡萄糖、蛋白质、以及钙、铁、磷等多种微量元素 ， 这些成分对脑细胞的生长发育都十分有益 ， 适量食用能起到增强记忆力的作用 ， 非常食用生长发育期的儿童、记忆衰减的老年人以及经常用脑的人群食用 。
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