现在的头发越来越油， 而且还越来越痒， 头皮屑也越来越多， 怎么洗也洗不掉， 那么吃什么食物减少头皮屑？
维生素食品 1 如果人体长期缺乏维生素， 就会导致头皮屑的持续产生， 也就是说， 只要注意补充维生素， 就能有效抑制头皮屑 。 尤其是维生素B2对脂溢性皮炎的治疗效果更为彻底 。 专家指出， 维生素B6在蛋白质和脂类的正常代谢中起着重要作用 。 如果维生素B2长期缺乏， 会导致头皮屑的形成 。 有许多富含维生素B2的食物， 如动物肝脏、肾脏、心脏、蛋黄、牛奶等 。
除了补充维生素外， 患者还应注意少吃含盐丰富的食物， 最好是绿色蔬菜、水果等富含B组元素的食物， 必要时也可口服少量维生素B和维生素E 。
碱性食品 2 科学家发现头皮屑过多与疲劳有关 。 疲劳会使一些酸性成分在代谢过程中留在体内， 如乳酸、尿酸、磷酸等 。 这些酸能改变血液的价值并引起疲劳 。 同时， 它也会影响头部皮肤的营养 。 碱性食物的摄入可以通过碱性成分（如钙、镁、锌等）中和体内过多的酸性物质， 使酸碱平衡 。 这不仅有利于头部皮肤的营养， 而且可以减少头皮脱落 。 生理性碱性食品包括水果、蔬菜、蜂蜜等 。 我们应该多吃点 。
谷类食品 3 【吃什么食物减少头皮屑,头皮屑多吃什么食物好】 在正常生活中， 头皮屑较多的人也应适当多吃黑色谷类食品， 这也可以抑制和治疗头皮屑 。 专家指出， 黑色食物比其他颜色更有营养 。 即使是同一种食物， 颜色越深， 所含营养也越丰富 。 尤其是在黑谷类食品中， 大多数富含维生素、硒、铁、钙、锌等矿物质， 对人体健康非常有益 。
推荐阅读
- 中秋节能说安康吗,中秋节吃螃蟹是什么意思
- 点蚊香要把窗户打开吗,点蚊香要在什么地方点
- 吃鸡叫什么名字好听 气场强大吃鸡名字
- 竹荪是发物吗,竹荪尿酸高能吃吗
- 鲈鱼籽能吃吗,鲈鱼籽可以和鲈鱼一起蒸吗
- 西红柿可以和虾一起吃吗,西红柿和黄瓜能一起吃吗
- 大青芒的功效与作用,女人为什么不能多吃芒果
- 豆芽没煮熟吃了会有什么症状,黄豆芽放久了有毒吗
- 鼠曲草的功效与作用禁忌,鼠曲草什么人不能吃
- 羊肚菌泡酒有什么功效,野生羊肚菌和什么泡酒