睡觉的时候 ， 孩子喜欢开着灯睡 ， 而我喜欢关灯睡 ， 有时候不知道这睡觉到底是关灯睡好还是开灯睡好呢？两者有什么区别吗？赶紧来看看吧 。
睡眠质量不同 1 晚上开灯睡觉 ， 其灯光照射亮度过高的话会影响人体褪黑素的分泌 ， 而褪黑素具有调节睡眠 ， 增加睡眠质量的作用 ， 因此开灯睡势必睡眠质量没有关灯睡好 。
生长激素分泌不同 2 开灯睡觉时不见褪黑素分泌减少 ， 还会导致生长激素分泌也减少 ， 尤其是正处于发育阶段的孩子 ， 开灯让其身体误以为处于白天 ， 从而影响到夜间的生长激素分泌 ， 导致身高增长过慢的现象 ， 因此关灯睡觉会比开灯睡觉的生长激素分泌要多 ， 更有利于人体长高 。
患病几率不同 3 从中医的角度来看 ， 开灯睡觉会影响人体的阴阳平衡 ， 从而导致机体功能出现紊乱 ， 让人易处于亚健康状态；而从西医的角度来说 ， 由于开灯睡觉会降低褪黑素的分泌 ， 这褪黑素不仅可调节睡眠 ， 还具有稳定血糖、维护雌激素分泌的作用 ， 如褪黑素分泌过少的话 ， 人容易患糖尿病、女性雌激素会提前分泌易早熟 。
安全感不同 4 【关灯睡觉和开灯睡觉的区别,是开灯睡觉还是关灯好】 人本能的对有亮光的地方会感觉更有安全感 ， 因此开灯睡觉对大部分害怕黑暗、自身缺乏安全感、刚看过恐怖片的人来说更有稳定情绪 ， 安心定神的作用 ， 而关灯睡觉整个房间黑漆漆的 ， 让人有种阴森恐怖害怕的感觉 ， 尤其是孩子和女士更明显 。
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