【裸睡有长高效果吗,裸睡有哪些好处】 很多人的睡眠质量不是太好 ， 通常也会熬夜 。 其实可以选择新的睡眠方式 ， 可以选择裸睡 ， 科学研究表明 。 裸睡的确是可以提高睡眠质量 。
裸睡有长高效果吗 1 作用不明显 ， 但是青春期的少年裸睡的确有长个子的可能性 。
裸睡对于健康是有好处的 ， 如果长时间穿着紧身的内裤来睡眠的话 ， 那么时间长了会对健康造成损伤的 。
裸睡有哪些好处 2 1、裸睡的时候总是可以感觉有一种很好的自由感的 ， 而且我们的肌肤裸露在外面的 ， 也是有利于肌肤的排泄的 ， 而且还是可以对于神经有一定的调节的 。 增强身体的免疫力 。
2、裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高 ， 特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除 ， 还能促进血液循环 ， 使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善 。 同时 ， 裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用 。
3、裸睡不但使人意外感到温暖和舒适 ， 连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻 。 以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女 ， 采取裸睡方式后 ， 很快就能入睡了 。 女性阴部常年湿润 ， 如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性 。
4、没有了衣服的隔绝 ， 裸露的皮肤能够吸收更多养分 ， 促进新陈代谢 ， 加强皮脂腺和汗腺的分泌 ， 有利皮脂排泄和再生 ， 皮肤有一种通透的感觉 。
裸睡的注意事项 3 1、裸睡的时候 ， 一定要注意室内的温度 ， 喜欢裸睡 ， 又喜欢开空调的人则要注意了 ， 要把空调的温度调到适宜的温度 ， 在22-23度之间 ， 不要过高 ， 也不要过低 ， 否则有可能会着凉或者是出汗 。
2、裸睡前一定要洗澡 ， 尤其是要对自己的外阴以及肛门处进行详细的清洁工作 。 而且在第二天起床后 ， 建议也好好地清理自己的外阴和肛门处 ， 因为在晚上裸睡的时候 ， 有可能会有灰尘等物进入外阴或者是肛门处 ， 从而积累了病毒 。 清洗 ， 则是为了减少病毒的入侵 。
3、有一部分人是不适合裸睡的 ， 例如有泌尿系统有问题的人 ， 就不适合裸睡 ， 还有特殊体质的人也不易裸睡 ， 例如有敏感性皮肤的人 ， 也不易裸睡 。 所以 ， 如果你想裸睡的话 ， 可以先试验一下 ， 如果裸睡一次后感觉不舒服 ， 那最好是穿内衣而睡 。
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