有的人在晚上睡觉的时候 ， 习惯性的会开一盏灯 ， 有的宝妈更是如此 ， 觉得夜里起来照顾宝宝的时候比较方便 ， 那么晚上睡觉开灯到底好不好?会有什么影响呢?
降低睡眠质量 1 若是在睡觉的时候开着一盏灯 ， 就会有一种光的压力 ， 长期保持着这种习惯就会使人情绪不安 ， 而且眼睛很难适应光亮 ， 那么就会影响到睡眠 。 不仅如此 ， 还会影响到体内经气出现紊乱 ， 从而使人感觉很疲惫 ， 真的难以进入深度的睡眠中 ， 长期下去就会产生失眠、神经衰弱等等状况 。
降低免疫力 2 【晚上睡觉开灯好吗,睡觉开灯对人的危害】 当我们进入睡眠的时候 ， 大脑就会分泌褪黑色素 ， 这种物质是可以抑制人体的交感神经兴奋性 ， 从而迫使血压的下降 ， 心跳的速度也会减缓 ， 从而使得心脏得到片刻的休息 ， 那么疲惫感就会大大削弱 ， 但是开着等水晶就会抑制人体褪黑色素的分泌 ， 那么免疫力就会下降 。
增加患癌几率 3 分泌褪黑色素的器官是松果体 ， 当到了深夜十一点的时候 ， 这个时间段褪黑色素是非常旺盛的 ， 一旦天亮了它就会停止分泌 。 而这种物质是可以增强机体的免疫力 ， 还能杀死癌细胞 ， 但是松果体提油一个特征 ， 对于光线很敏感 ， 一旦触及到光线就会停止工作 ， 那么褪黑色素停止分泌的话 ， 体内的癌细胞就会飞速的增长 ， 那么就很容易生病了 。
损害视力 4 睡觉的时候开着灯 ， 那么瞳孔就无法得到休息 ， 而且光线对于眼睛的刺激会一直持续着 ， 当眼睛肌肉和神经一直处于紧绷的状态中 ， 就会导致视力下降 ， 会增加白内障出现的几率 。
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