在生活中，不知道你有没有这样的感觉，即使休息的非常好，但是，依然感觉到疲劳，那么容易疲劳怎么办？
适当午睡 1 当人们变疲劳了以后，整个人就会先很累，很困倦 。 如果你时常有这样的情况出现，建议适当午休睡 。 因为这样休息能够调节气血，改善体能，帮助你缓解疲劳，让你下午有足够的精力和体力工作或是学习 。
少量运动 2 湿气太重的人，更容易感到疲劳，觉得自己身体笨重 。 对此，建议人们要适当运动，因为这样做能够促进血液循环，同时在皮肤出汗的时候，一部分湿气也会伴随着汗液一起排出来 。 从而减少体内的湿气，让身体变得轻快 。 如此一来，疲劳问题也会得到改善，不再整天昏昏欲睡 。
其中需要注意的是，大热天运动不能太多，否则出汗量会太大，致使营养和水分流失过多，导致身体营养不足 。
时常伸懒腰 3 这个动作能够促使全身的大部分肌肉处于收缩状态，这样子就会能够将瘀积的血液“赶回”心脏，帮助血液循环，同时还能将肌肉中的一些代谢产物带走，帮助你消除腰背甚至全身的疲劳感 。 所以说，当你感觉到疲劳的时候，不妨时常做伸懒腰动作 。
操作步骤：整个人保持站立，之后将你的两腿分开一些，直至两脚的距离与你的肩膀一样宽 。 然后双手抬起做叉腰动作，先向前挺腰，再向后弓背，整个动作做五至十次就可以了 。
时常吃香蕉 4 【容易疲劳怎么办,身体容易疲劳怎么调理】 当你感到疲劳的时候，可以适当吃些香蕉 。 因为这种水果含有钾元素，身体摄入这种元素有助缓解疲劳，同时还能帮助你排除身体内中多余的盐分，让你看起来变得苗条一些 。 其中吃香蕉，你可以直接剥皮生吃，当然也可以将香蕉肉放入榨汁机中，加些开水榨成果汁饮用 。 或者说，将其切成小圆片和大米一起煮成粥食用 。
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