【天气热胃口不好怎么办,天气热不想吃东西怎么办】 夏秋两季经常会出现炎热的天气 ， 在这种环境下 ， 我们的食欲也会下降 ， 变得不想吃东西 ， 但是如果不吃饭对身体又不好 ， 该怎么办呢？
饮食选择 1 在炎热的天气 ， 对与比较干的米饭 ， 是很难下咽的 ， 这个时候就可以选择煮粥 ， 在其中可以加入一些绿豆 ， 不佳可以是味道更好 ， 而且还具有清热的作用 ， 对身体也可以带来很多的好处 。 在吃饭前还可以选择吃一些开胃的食物 ， 例如番茄汤、酸奶、凉菜等 ， 可以有效增加食欲 。 很多人吃素菜也很难下咽 ， 这里不推荐使用油腻的肉食 ， 可以多吃以与虾为主的食物 。 如果可以的话 ， 可以选择多吃青菜 ， 可以避免上火 。
饮食习惯 2 养成良好的饮食习惯也能起到开胃的效果 ， 在生活中多喝水可以保持身体代谢正常 ， 而且还可以保持汗液分泌正常 ， 从而可以达到很好的散热效果 。 喝水还可以避免肠胃脱水 ， 从而达到开胃的效果 。 在炎热的天气可以选择食用含水分较多的食物 ， 这样既可以为人体补充营养 ， 还可以为身体补充水分 。
生活习惯 3 在生活中养成的一些习惯对身体健康的影响也是很大的 ， 在生活中需要养成良好的运动习惯 ， 可以有效增强身体活性 ， 增强对不利环境的抵抗能力 。 而且在运动状态下 ， 还可以环境人体精神压力 ， 消耗身体内多余的营养 ， 从而可以起到很好的开胃效果 。 在运动的时候需要选择凉爽的环境 ， 不可再太阳直射下曝晒 ， 对健康不利 。
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