不少人夏季晚上睡眠质量不好 ， 白天会小小午睡一下 ， 但是很多人午睡后头晕头痛 ， 非常不舒服 ， 而且可能一下午都不舒服 。 午睡后为什么会头晕?
午睡后为什么会头晕 1 午睡后头晕 ， 原因很多 ， 对于偶然出现的午睡过后头晕、头痛、乏力等现象 ， 不要过于担心 。 一般来说 ， 引起该症状的原因主要有两个方面：一是睡得不好 ， 二是睡得太久 。
如果午睡过后经常出现头晕、头痛 ， 且症状无法得到有效缓解时 ， 就应该及时到医院进行检查 。 看看是否存在贫血、颈椎病、心血管疾病、血压异常、鼻咽炎等疾病 。 同时 ， 睡前注意调节好情绪 ， 避免压力过大 ， 带着不良情绪午睡 。
午睡头晕怎么消除 2 【午睡后为什么会头晕,午睡头晕怎么消除】 1、搓耳背 。 用清水洗脸 ， 然后用手掌来回搓揉耳背 ， 有助于通过刺激耳部穴位 ， 达到提神醒脑的功效 。
2、轻拍后颈 。 轻拍后颈 ， 配合深呼吸 ， 并轻按百会穴和太阳穴 ， 能起到提神解乏的作用 。
3、喝点果醋 。 对于过食油腻或吃得太多 ， 所引起的头晕脑胀 ， 不妨多喝点果醋 。 果醋不仅能促进新陈代谢 ， 消除疲劳 ， 还能帮助分解糖分和脂肪 ， 缓解油腻 ， 改善大脑供血 。
4、条件允许的话可以用温水洗个头 ， 并及时吹干 ， 这样有助于促进头皮血液循环 ， 改善脑部供氧 。
午睡要注意什么 3 1、午饭后不要马上睡觉 ， 对肠胃不好 ， 轻的会让人胃感觉不太舒服 ， 严重的话还会使一些肠胃疾病找上门来 ， 一般午饭后15分钟午睡 。
2、午睡时间不能太长 ， 午睡的最佳时间一般是在饭后20分钟 ， 或者是中午14点到15点之间 。 如果午睡时间比较短的话 ， 那么休息20分钟就可以让疲劳减轻不少 ， 如果睡的时间太长 ， 醒来后反而会觉得更没精神做事 。
3、午睡姿势也很重要 ， 采取平躺仰卧或者侧卧的方式睡觉才是最好的选择 。 坐着睡或趴着睡都会影响人体血液循环和神经传导 ， 尤其是趴着睡 ， 还会导致大脑供氧不足、眼球受到压迫、劲椎过度弯曲 ， 以至于睡醒后出现头晕、脑胀、眼花、眼黑等不良症状 。 最好的方式就是躺着睡 。
4、还有午睡醒了之后别急着起来 ， 要缓一缓 ， 让身体清醒起来 ， 稍后站起来走动一下 。
推荐阅读
- 午睡趴着睡觉好不好,趴着睡觉为什么会打嗝
- 黄喉火锅好吃吗,黄喉为什么这么白
- 吃太多枣会怎么样,吃红枣为什么不能补血
- 冰丝凉席一般多少钱,冰丝凉席机洗后不能用了
- 吃完饭可以马上散步吗,吃完饭后多久可以散步
- 开水烧开后多久不能喝,开水反复加热有什么危害
- 凉鞋为什么打脚,凉鞋打脚怎么办
- 为什么巴沙鱼不能给孩子吃,巴沙鱼很脏吗
- 菠萝和凤梨有什么区别,菠萝为什么要用盐水泡
- 蓝莓为什么对眼睛有好处,蓝莓一天吃几颗对眼睛好