夏季即将来临，夏天紫外线很强，所以很多人夏季是不敢出门的，但是对于经常锻炼的人来说可能会出现晨跑，那么你知道夏季晨跑如何防晒吗？
夏季晨跑如何防晒 1 1、涂防晒霜 在出门跑步之前,至少应该提前20分钟开始涂抹,以保证防晒霜吸收到皮肤当中 。 请注意防晒系数高的防晒霜往往会添加更多的防晒物质,其实对肌肤刺激也越大,所以根据自身皮肤实际情况正确选择产品 。 美肤宝美白隔离防晒霜SPF30PA+++,富含烟酰胺、甘草类黄酮两大美白成分,上妆就能自然美白肌肤,令肤色更白皙均匀、明亮剔透,更有水解蛋白、掌叶树提取物、维生素E与葡萄糖等多种汉方成分,有效防晒,全面隔离紫外线与辐射等问题,令肌肤不怕晒,晒不怕 。
2、物理防晒 出门前一定要戴上帽子和专业的户外眼镜,防止脸部肌肤和眼睛被灼伤,另外也最好配上运动帽或运动头巾、导汗带,减少汗水对防晒霜的冲刷 。 即使真的很热,出了很多汗,都不能用衣服擦或者用水冲,运动防晒霜有防汗的功能,但也耐不住擦拭 。
夏季防晒吃什么水果 2 1、西红柿 西红柿所含的番茄红素是强抗氧化、抗辐射的生物活性物质,可以有效防止自由基、紫外线及各种外部辐射对皮肤细胞的损害,预防黑色素生成 。 英国曼彻斯特大学和纽卡斯尔大学的研究发现,坚持吃煮熟的西红柿,可使人体皮肤防晒能力提高33% 。
自然成熟的西红柿,颜色红润,有过渡色,顶部和蒂部颜色有差异;从形状看,外形圆润,无明显尖顶、塌陷和棱线 。 成熟的新鲜的西红柿,手指压下去时能感觉到弹性;同时,放在手中能明显感觉到沉重感 。
2、沙棘 沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸,堪称是美白肌肤的极品水果 。
【夏季晨跑如何防晒,夏季防晒吃什么水果】 沙棘果实要求新鲜、完全成熟、无病虫害及霉烂现名象,并且有优良的风味、香气和丰富的汁液 。 以粒大、肉厚、油润者为佳 。
夏季防晒要注意什么 3 1、晒后不能用热水洗脸 炎热的夏天,在太阳下晒了一天,我们都知道凉水可使令毛孔得到收缩,让皮肤凉下来,有消热的作用 。 如果用热水的话,反而让让血管膨胀,可能会长出晒斑,尤其是在户外运动后 。
2、穿彩色T恤抵挡阳光 衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料,其次是色泽,比如,棉质衣服的SPF值大约为15到40;聚酯浅色衣服的SPF值大约为7到10;针织浅色衣服的SPF值大约为4到9 。 所以夏季穿着最好以穿彩色的棉质T恤,它对紫外线的过滤效果要比白色的好 。
3、不吃感光蔬菜 如果你的皮肤比较容易长斑,盛夏季节最好不要吃芹菜、香菜、白萝卜等“感光”蔬菜,吃这些蔬菜更容易让皮肤长出色斑 。
推荐阅读
- 夏季掉头发吃什么好,夏天总是掉头发什么原因
- 中暑能不能汗蒸,中暑后吃什么
- 西梅青的可以吃吗,西梅如何催熟
- 夏天失眠可以泡脚吗,夏季失眠怎么办
- 夏季失眠泡脚有用吗,夏季经常失眠怎么调理
- 没开的红酒能放多久,如何选择红酒
- 如何用醋清洗饮水机,饮水机不清洗会怎么样
- 原神怎么获得仙灵 原神如何获得仙灵
- 原神怎么注销账号重新玩 原神如何注销账号重新玩
- 原神怎么测试伤害 原神如何测试伤害